Jordan topic

[Suncity]

"Alig csinaltam valamit, meg is borzalmasan elfaradtam"
Lefárasztott az asszony? vagy ez már a korral jár  ?

[Jordan]

"Alig csinaltam valamit, meg is borzalmasan elfaradtam"
Lefárasztott az asszony? vagy ez már a korral jár  ?

Vagy a 3. lehetoseg: Korosodo asszonnyal jar 

[Jordan]

Csacsa!

Na ha szombat, akkor karnap! Ra kell gyurni, hogy discoban jo nagy legyen, lehessen villogni a 16-18 eves kiscsajok elott 


TRICEPSZ:

1. Lenyomas csigan, kotellel                                          3x12-12-12                                      (30-50-70kg)

2. Tolodzkodas                                                           2x12-15                                           (suly nelkul-40kg plusszal)

3. Ful moge eresztes fekve, kezisulyzoval                        1x15                                               (20kg)


BICEPSZ:

4. Allva ruddal                                                           3x12-10-8                                        (20-40-60kg)

5. Kalapacs egykezzel, allva                                         2x10-10                                           (20-27kg)

6. Szukfogasu karhajlitas, 90fokos scott padon                1x15                                                (40kg)



Az alkar megint kimaradt. Nemsokkal felkeles utan voltam tornazni, es elfelejtettem. 
"Sajnos" ma mar nem is igen lesz lehetosegem az alkar fejlesztesere mert    Na majd legkozelebb azt is potolom. 

[Suncity]

Van egy" magas kvalitású" ismerősöm aki azt mondta az alkarral kapcsolatban:
"azért jó ha nagy az alkarod, mert elég ha csak kirakod a gépjárműből és látszik,hogy vastag a vezetője" 
Szerintem ezt tartsd szem előtt, következő kar napon. 

[Jordan]

Van egy" magas kvalitású" ismerősöm aki azt mondta az alkarral kapcsolatban:
"azért jó ha nagy az alkarod, mert elég ha csak kirakod a gépjárműből és látszik,hogy vastag a vezetője" 
Szerintem ezt tartsd szem előtt, következő kar napon. 

Ertettem! 

[God Vazzeg]

Van egy" magas kvalitású" ismerősöm aki azt mondta az alkarral kapcsolatban:
"azért jó ha nagy az alkarod, mert elég ha csak kirakod a gépjárműből és látszik,hogy vastag a vezetője" 
Szerintem ezt tartsd szem előtt, következő kar napon. 

Ertettem! 

 

[Suncity]

Van egy" magas kvalitású" ismerősöm aki azt mondta az alkarral kapcsolatban:
"azért jó ha nagy az alkarod, mert elég ha csak kirakod a gépjárműből és látszik,hogy vastag a vezetője" 
Szerintem ezt tartsd szem előtt, következő kar napon. 

Ertettem! 

Ennyi az élet!

[Jordan]

Csa!


Ma hat, es tartozekai kerultek sorra. Nem voltam 100%-ra kipihenve sem, meg a bicepszemben szombatrol meg izomlaz volt. Raadasul ujdonsult edzopartnerem is kesett 12 percet, amit en nehezen tudok toleralni, gyulolom ha valaki elkesik. Azzal beleszarik az egeszbe, ilyen nemtorodom emberrel nem is erdemes edzeni, ugyhogy elkezdtem a tornat magamban.



HAT:

1. Dontve evezes, also fogassal                                    3x12-10-8                               (60-100-130kg)

2. Csigas evezes ulve, "V" fogantyuval                           2x10-12                                  (60-100kg)

3. Lehuzas egykarral, also fogassal
   hammer tipusu hatgepen                                          2x10-10                                  (40-60kg)

4. Csigas mellhez huzas, "V" fogantyuval                        2x10-12                                  (40-70kg)

5. Merevkaru letolas, kotellel                                       2x12-15                                   (40-60kg)


CSUKLYA:

6. Allva ruddal                                                         3x15-15-15                               (100-150-200kg)

7. Ulve, kezisulyzokkal                                              1x23                                        (52/52kg)


HATSOVALL:

8. Dontott torzsu oldalemeles                                    2x12-15                                   (12/12-17/17kg)

9. Letolas hatsovallra, egykarral, felsocsigarol              1x15                                       (20kg)


VADLI:

10. Ulve vadli, gepen                                              5x12-12-12-12-12                       (20-40-60-60-60kg)

[Jordan]

Csacsa!


En ma mellre, es vallra edzettem, vadlival kipotolva.


MELL:

1. 20fokos nyomas, ruddal                                                  3x10-8-6                                     (60-100-130kg)

2. Fekvenyomas, ruddal                                                     2x8-8                                          (100-130kg)

3. Minuszos nyomas, kezisulyzokkal                                      2x12-15                                       (27/27-42/42kg)

4. Tarogatogep                                                                2x12-12                                       (30-50kg)


OLDALSOVAL:

5. Oldalemeles, ulve                                                         3x12-12-15                                   (7/7-12/12-17/17kg)

6. Egykaros oldalemeles, oldalra dolve                                 1x20                                            (15kg)


VADLI:

7. Allva, gepen                                                               4x12-12-12-12                              (50-100-100-100kg)




Emlitettem egy oriasi kover, magat izmosnak tarto fickot George topic-jaban. Arrol erdeklodott, higy en ugyan mit szedek? Mert o is ilyen kis (koszi szepen  ) formas akar lenni, mint en, es venni szeretne o is. Taglalatam neki, hogy nem szedek semmit, most epulgetek csak felefele egy autobalsetbol. Lattam, hogy erre nagyon elkedvetlenedett, gondoltam segitek azert neki.  Kerdeztem, hogy "Te? Te most mit hasznalsz?"  Erre mondja, hogy Anapolont, meg Danabolt.  Kerdeztem, hogy levezetest vagja-e, antiosztrogen, hcg, meg hasonlo tok felesleges dolgokat hasznal-e?.  Sajnos minden kerdesemre csak tatott szajat, tagra nyilt szemeket kaptam valaszul, igy egy ido utan a joszandek is elillant.  Jobbnak lattam otthagyni, meg mielott elkezdi a hulyesegeit mondani nekem, nem farasztom le az agyamat meg ezzel is. Mondtam neki, hogy jo az, csak soha ne adja fel a hitet! 

[George]

Úgy látom ma mindenkit megtaláltak a hülyék.

[God Vazzeg]

Úgy látom ma mindenkit megtaláltak a hülyék.

Engem nem 

[Jordan]

Úgy látom ma mindenkit megtaláltak a hülyék.

En mar megszoktam, ez a mai, csakis az en hibam volt!
Alltalaban mindig a foldet bamulom, vagy a sulyokat, hogy vegye mindenki a lapot, hogy nem akarok tarsalogni senkivel. Ma olyan hulye voltam, hogy felneztem, es bele ennek a seggnek a szemebe. Igy o azt hitte, hogy akkor most kinyilt az uj baratokat fogado aranykapu.  

[George]

Komolyan tiszta gyökér köcsögnek kell lenni, különben belefulladsz az idiótákba. Először én is segítettem pár embernek, aztán már nem akarok segíteni, lassan eljutok arra a pontra, hogy elzavarok mindenkit mindenhonnan

[Gabe]

Én már akkora geci lettem, hogy sejtem, mikor valaki használni akarja azt, amivel én edzek és a szemem sarkából látom, hogy várja, hátha odanézek.
Aztán majd jól megkérdezi, hogy beszállhat-e. De én nem nézek oda. Aztán ha valaki még így is megkérdezi, akkor jön az, hogy NEM!  

[Maszat]

Én mindig azt mondom,h "neháááráágudj" , majd edzés után dumálunk    SE! 

Jordan, Te 1 igazi geci vagy!!!!  kirááály