Jordan topic

[Jordan]

Ertem mit mondasz, mintha valami pendrive vagy valami lenne, de nem karja az igazsagot. Mindegy, ugyis venni kellene mar egy fenykepezogepet. 

[Gabe]

Ertem mit mondasz, mintha valami pendrive vagy valami lenne, de nem karja az igazsagot. Mindegy, ugyis venni kellene mar egy fenykepezogepet. 

Nem tudom, milyen win, de nálam még az xp is felismert szinte minden telefont, a win 7 meg pláne.
Érdekes. Javaslom elhelyezni a padlón és 1-1,5m magasságból páros lábbal ráugrani

[Jordan]

Ertem mit mondasz, mintha valami pendrive vagy valami lenne, de nem karja az igazsagot. Mindegy, ugyis venni kellene mar egy fenykepezogepet. 

Nem tudom, milyen win, de nálam még az xp is felismert szinte minden telefont, a win 7 meg pláne.
Érdekes. Javaslom elhelyezni a padlón és 1-1,5m magasságból páros lábbal ráugrani

Ne is mond. Amugy hetes van rajta, de 2 napja kiirta, hogy a windows nem eredeti. Masszoval alaptalanul csalassal vadol! Holnap megyek es feljelenetem Bill Gatest!  De elotte lehet visszamegyek a hackeremhez is 

[Jordan]

Majus 5

21:00 250g csirkemell, 200g repa

00:00 2 adag carvinor

02:00 250g csirkemell, 200g brokkoli

03:30 Kardio (Valamivel tul a feletol mar csak setaltam, mert begorcsolt allandoan a terdem felett mindket labamban)

04:00 2 adag Egg White pro

04:30 6 szem ZMA (Gyengebbek kedveert cink es magnezium, es bocs hogy nem priviben valaszolok  )

[AtomAnti]

Majus 5

21:00 250g csirkemell, 200g repa

00:00 2 adag carvinor

02:00 250g csirkemell, 200g brokkoli

03:30 Kardio (Valamivel tul a feletol mar csak setaltam, mert begorcsolt allandoan a terdem felett mindket labamban)

04:00 2 adag Egg White pro

04:30 6 szem ZMA (Gyengebbek kedveert cink es magnezium, es bocs hogy nem priviben valaszolok  )

 

[Yeti]

Ertem mit mondasz, mintha valami pendrive vagy valami lenne, de nem karja az igazsagot. Mindegy, ugyis venni kellene mar egy fenykepezogepet. 

Nem tudom, milyen win, de nálam még az xp is felismert szinte minden telefont, a win 7 meg pláne.
Érdekes. Javaslom elhelyezni a padlón és 1-1,5m magasságból páros lábbal ráugrani

Ne is mond. Amugy hetes van rajta, de 2 napja kiirta, hogy a windows nem eredeti. Masszoval alaptalanul csalassal vadol! Holnap megyek es feljelenetem Bill Gatest!  De elotte lehet visszamegyek a hackeremhez is 

Jah, lehet a telepítés után nem volt regisztrálva. Olyan mint egy crack - elés akármilyen programnál, ami "biztonsági másolat".

[God Vazzeg]

Ertem mit mondasz, mintha valami pendrive vagy valami lenne, de nem karja az igazsagot. Mindegy, ugyis venni kellene mar egy fenykepezogepet. 

Nem tudom, milyen win, de nálam még az xp is felismert szinte minden telefont, a win 7 meg pláne.
Érdekes. Javaslom elhelyezni a padlón és 1-1,5m magasságból páros lábbal ráugrani

Ne is mond. Amugy hetes van rajta, de 2 napja kiirta, hogy a windows nem eredeti. Masszoval alaptalanul csalassal vadol! Holnap megyek es feljelenetem Bill Gatest!  De elotte lehet visszamegyek a hackeremhez is 

Jah, lehet a telepítés után nem volt regisztrálva. Olyan mint egy crack - elés akármilyen programnál, ami "biztonsági másolat".

Bent maradt az automata frissítés, és lehúzta a WGA frissítést.. Beopta, lehet újratelepíteni 

[Yeti]

Ertem mit mondasz, mintha valami pendrive vagy valami lenne, de nem karja az igazsagot. Mindegy, ugyis venni kellene mar egy fenykepezogepet. 

Nem tudom, milyen win, de nálam még az xp is felismert szinte minden telefont, a win 7 meg pláne.
Érdekes. Javaslom elhelyezni a padlón és 1-1,5m magasságból páros lábbal ráugrani

Ne is mond. Amugy hetes van rajta, de 2 napja kiirta, hogy a windows nem eredeti. Masszoval alaptalanul csalassal vadol! Holnap megyek es feljelenetem Bill Gatest!  De elotte lehet visszamegyek a hackeremhez is 

Jah, lehet a telepítés után nem volt regisztrálva. Olyan mint egy crack - elés akármilyen programnál, ami "biztonsági másolat".

Bent maradt az automata frissítés, és lehúzta a WGA frissítést.. Beopta, lehet újratelepíteni 

Na igen, ez sem rossz...

[mack]

3. Kitores kezisulyzokkal                                           2x10-9(labankent)                      (22/22-4242kg)

Adtál neki bakker! 

Kell a suly! 


Mas.

Feltelepitettem a programot, koszi Mack! De megsem engedi megnyitni  Keresek mar majd valakit, aki nem olyan hulye a gepekhez mint en, igy legfeljebb varok vasarnapig a kepekkel. 

hávagy ha télleg iljen porblémáid vannak akkó vegyé bútútot osztan kűggyed egyenesenalevegőnátagépedbebelefele 

[Jordan]

Majus 6

12:00 Animal Pak, Animal Flex, C-vitamin(2g), 3 szem Creakic, 2 adag Myofusion, 100g Zabpehely

14:00 4dl tojasfeherje sutve, 100g buzadara, egy fej paradicsom

16:00 250g csirkemell, 75g Basmati rizs, 200g brokkoli (egy ideig holnaptol levaltom, spenotra)

17:00 Animal pump

18:00 10g glutamin, 10g bcaa, 1 adag Cellmass

EDZES:

HAT:

1. Csigas lehuzas, szuken, also fogassal                                            3x10-10-8                (50-70-90kg)

2. Hammer gepes lehuzas egykarral, also fogassal                               2x10-12                   (40-80kg)

3. Csigas lehuzas "V" alaku fogantyuval                                            1x7                          (90kg)

4. Huzodzkodas szelesen, also fogassal                                            2x10-9                     (testsuly- +20kg)

5. Merevkaru letolas felsocsogarol, kotellel                                        1x15                        (60kg)


CSUKJA:

6. Vallvonogatas kezisulyzokkal, ulve                                                2x30-30                   (32/32-52/52kg)

7. Allighuzas szuken, ruddal                                                            1x15                        (60kg)


HATSOVALL:

8. Hatsovallgep                                                                            2x20-20                   (40-70kg)

9. Evezes vallbolnyomogep ulokejen allva (  )                                 2x15-15                   (70-100kg)


Milelott meg valaki megjegyezne hogy gyengultem, tudatom, hogy lecsereltek a lehuzogepet a teremben, egy regi lehuzocsigara. Ami nemhogy lehuzna az egomat, inkabb csak motival! 2 hete meg nem tudtam a teljes sulykeszletet megfeleloen hasznalni.  Igy legalabb meg mindig erzem, hogy van hova erosodni, fejlodni 

18:35 15g glutamin, 15g bcaa, 1 adag Cellmass, 80g waxy maize (Erre is itt valaszolok, ez szenhidrat!  )

19:10 True Mass (Vagy Yetinek True love  )

Folyt kov.......

[Jordan]

hávagy ha télleg iljen porblémáid vannak akkó vegyé bútútot osztan kűggyed egyenesenalevegőnátagépedbebelefele 

Az nem hangzik rosszul. De remelem nincs igaza Godnak, mert nem szivesen formatalnam ujra megint a gepem. Az irom sem akar azota mukodni, ugyhogy minden adat elveszne a gepemrol 

[atleeta]

hávagy ha télleg iljen porblémáid vannak akkó vegyé bútútot osztan kűggyed egyenesenalevegőnátagépedbebelefele 

Az nem hangzik rosszul. De remelem nincs igaza Godnak, mert nem szivesen formatalnam ujra megint a gepem. Az irom sem akar azota mukodni, ugyhogy minden adat elveszne a gepemrol 

Pedig ha kiírta h csalsz akkor vége az oprendszernek, tapasztalat...

[God Vazzeg]

hávagy ha télleg iljen porblémáid vannak akkó vegyé bútútot osztan kűggyed egyenesenalevegőnátagépedbebelefele 

Az nem hangzik rosszul. De remelem nincs igaza Godnak, mert nem szivesen formatalnam ujra megint a gepem. Az irom sem akar azota mukodni, ugyhogy minden adat elveszne a gepemrol 

Pedig sajnos igaza lesz.. 

[Jordan]

Majus 6

21:00 260g tohnal, 50g burgonya, 200g brokkoli

00:00 2 adag Carnivor

02:00 250g Csirkemell, 200g repa

03:30 kardio

04:00 2 adag ON Egg White pro

04:30 6 szem ZMA

[Jordan]

Majus 7.

12:00 Animal Pak, Animal Flex, C vitamin, 3szem Creakic, 2adag Myofusion, 100g Zabpehely

14:00 4dl tojasfeherje sutve, 100g buzadara

16:00 250g Marha, 100g hejaban sult burgonya, 100g spenot

17:00 Animal Pump

18:00 10g glutamin, 10g bcaa, 1adag Cellmass

EDZES:

Mell:

1. Fekvenyomas ruddal                                 4x10-8-6-11                                 (60-100-140-160kg)

2. Minuszpados nyomas, smith gepen              2x20-20                                       (70-120kg)

3. Tarogatas padon                                     2x12-10                                       (22/22-32/32kg)

4. Keresztcsigas osszetolas                           1x12                                           (40/40kg)


Oldalso vall:

5. Oldalemelogep                                        3x15-15-15                                  (40-60-80kg)

6. Csigas oldalemeles, egykezzel                   2x12-12                                       (15-25kg)


Vadli:

7. Ulve gepen                                           4x8-8-8-8                                    (50-60-70-80kg)

8. Labtologepen egylabbal                          3x8-8-8                                        (110-110-110kg)


Fekvenyomasbol 12 ismetlest szerettem volna, de csak 11 es fel sikerult!  De igy legalabb laposabb lesz a hasam. 

18:45 15g glutamin, 15g bcaa, 1 adag Cellmass, 80g waxy maize

19:20 True mass

22:00 300g marha, 75g Basmati rizs, 100g spenot

01:00 2 adag Carnivor, 100g Cashew dio

04:00 260g tonhal, 100g spenot

04:40 kardio

05:10 2 adag Egg white pro, 6 szem ZMA

05:20 Szpaty



Majus 8

11:00 Animal pak, Animal flex, C vitamin

12:00 10g bcaa, 10g glutamin, 1 adag Cell mass

EDZES:

Quad:

1. Labnyujtas                                                     3x20-20-20                                (20-40-60kg)

2. Egylabas labtolas                                            3x12-12-12                                 (80-170-210kg)

3.Smith gepes guggolas, szuk labtartassal               2x15-15                                     (70-120kg)

4. Elolguggolas, szeles labtartassal                        2x8-13                                       (100-120kg)

5. Guggolas kezisulyzokkal, labak egymas mellett     1x20                                           (50/50kg)


Labhajlitok:

6. Labhajlitas ulve, gepen                                   3x20-20-20                                  (40-60-80kg)

7. Bokabeakasztos, terdelos, sajatsullyos              1x10                                           (sajat suly)
   combhajlito gyakorlat 

8. Merevlabas felhuzas                                      2x20-20                                      (60-100kg)


12:50 15g glutamin, 15g bcaa, 1 adag Cellmass, 80g waxy maize

13:30 Cellmass


Folyt kov.......