Sziasztok.
6 nap fekvés és 11 nap betegség után ma újra edzettem.
Rájöttem , hogy szeretnék valamilyen formában versenyezni.
mivel testépítésben egy darabig nem fog menni mind az anyagi mind az adottságbeli hátrányosságok miatt így más helyen kell próbálkoznom.
Március 21 -én lesz egy területi Erőemelő verseny.
Így betegség után megpróbálok elérni egy tisztességes eredményt.
Lesz még 5 edzésem addig.
5x5 stílusban edzek csak a 3 alapgyakorlatot végzem a megfelelő sorrendben.
Verseny előtt két nappal belövöm a kezdősúlyokat aztána Pénteket pihenem.
A verseny után pedig egy Erőemelő alapozó tervre térek át meglátjuk sikerül e összekapnom magam erőben.
Mai edzés:
Guggolás:
70x5x5
Fekvenyomás:
60x5x5
Felhúzás:
80x5x5
Minden edzésen 10 kg növelem a súlyt.Heti 3 edzés van.
Egy tisztességes eredmény elérése a célom.