Izomenő: The natural way

[God Vazzeg]

én sem értem, ezért kérdezem, én még egyébként csak olyan csigás gépen edzettem, amin 120kilóig lehetett pakolni.
azért ezt a 138 kilós lehúzást megsasolnám, mert ugye ez a testsúlyánál is több 30-40kilóval.
a gyakorlatok száma meg b@szott kevés főleg hátra, ebből az derül ki, hogy szuperszettben csinált hát-bicepszet, de a második 2 gyakorlat alapján meg nem.
Aztán, hogy hogy keveredett ide a hátsóváll, azt már végképp nem értem.

Hátra én is kevés gyakit csinálok. És működik 

2-t? azt is úgy, hogy közben lebicepszezel 1 gyakorlatot?

Láttam már ennél furcsábbat is. Mi oka lenne nem igazat mondani?  Semmi nem múlik rajta.. 

[doncicco]

A hát témában kérdeznék, a felső hát vastagságának javítására mit javasoltok? pontosabban a két lapocka közti szembetűnő lemaradás feljavítására.

thx

[hopika]

Így kicsivel konkrétabb a leírás...
Mindettől függetlenül nekem nagyon kevés még így is a gyaki-de ez az én véleményem.Ha neked bejön-akkor hajrá!
ÉS LÁSSUK VÉGRE AZOKAT A FOTÓKAT!!!
 

[Gabe]

a középnehéz hát, meg laza hát is 2 gyakorlat,
az meg, hogy puncipicit összeszámolom hogy 1 hét alatt csinálsz 4 sorozatot hátra, nekem még így is soviniszta.
tulajdonképp csinálhatsz minden nap kettőt, pl reggel, meg este, így a hét végére 14 sorozatot hátaztál, mégsem érsz vele lófaszt sem.
szóval az, hogy összeadod, hogy egy hétre mennyi, nem igazán mérvadó.
ha neked bejön lelked rajta, extrabrutál agy-izom kapcsolatod van a hátaddal...

[B1ll4]

Nyomjad csak , én figyellek ! 

[Prod]

izomenő remélem te is megtiszteled Johnny Mester és kijössz szurkolni

[Gabe]

Gabe, hát te kész vagy öregem...     
Mond már meg hol írtam,hogy összesen 4sorozatot csinálok hátra???     
Azt írtam 4gyakorlatot, gyakorlatonként 5sorozatot, oda is írtam!!! Az összesen 20sorozat 1héten!     
Ahogy 1szer Firstlady írta:értelmező olvasás EGYES!Neked! 
Az helyett hogy állandóan írkálsz itt a fórumba mindenhova hülyeségeket szerteszét, inkább tanulj meg olvasni és néha járj el edzeni...       
Istenem...4sorozat...totál kiakadtam...       
Peace

igaz elírtam, sorozat=gyakorlat a teljes mondandómban.
a többi oké.

a szád meg nagyobb, mint az eszed, ez is igaz.
azért kíváncsi vagyok élőben is ilyen nagy szád vagy-e... vagy az internetkemények táborát erősíted!
elhiheted, hogy lejárok edzeni, nem néha, hanem hetente 4x.
hogy én hülyeségeket irkálok néha, meglehet, de te...

[tockon2]

Ahogy 1szer Firstlady írta:értelmező olvasás EGYES!Neked! 
Az helyett hogy állandóan írkálsz itt a fórumba mindenhova hülyeségeket szerteszét, inkább tanulj meg olvasni és néha járj el edzeni...       
Istenem...4sorozat...totál kiakadtam...       
Peace

Erre csak ennyit tudok mondani: 

[B1ll4]

Gabe nézd meg  ax-map terméktesztes topikomat, ott találsz pár képet rólam amit kinyomtathatsz,hogy kirakd  a szobád falára motivációnak!       
Igen, nagy a pofám élőben is az értetlenekkel szemben meg azokkal is akik csak össze-vissza süketelnek,de 1olyan dologról(pl:sportról) amiben még nem sok mindet értek el!     
Prod elmegyek megnézi a májsztert ha ráérek, de lehet melóznom kell!   
Ma amúgy lesz 1 mell,oldalsó váll,comb, edzésem, majd beszámolok  róla...        
Peace

Nézd Izomenő , mindenki faszán elfogad most már , a csapat tagja vagy , ne baszd el pls szépen kérlek és gyere el a MOM-ba , ökörködünk egy sort ! Leforgatjuk ha gondolod a Puncilesen 1.-et

[FirstLady]

...Ahogy 1szer Firstlady írta:értelmező olvasás EGYES!...

Nem gondoltam volna, hogy egyszer engem fogsz idézni

[FirstLady]

Lady: azért mer ez most nagyon ide illett!       
...

Király!

ööö...direkt lett lezárva a topic?

Ja, és ne báncsátok má izomenőt, végre tök jól ír

[FirstLady]

Bocs ha valaki épp írkálni akart, el kellett intéznem valamit és ahogy öregapám mondaná:addig bezártamabóttot!   
Peace

ne izgulj, nekem sikerült, a többi meg kitérdekel
na, nem offolok:

[God Vazzeg]

Na szeva ögen! 
Ma ugye letoltam progit: mell: fekvenyomás:45e-l 20at, 100al 12öt, 120al 2x6ot, 30fokon(a mell legfelső részére tolom): 50el 20at, 90el 8at, 100al 8at, 105el 6ot(+5kg múlt hét óta akkor ugyanis 100al ment a6  ), aztán 80al 12öt, végül alsó keresztcsigán 40ről levetkőztem 10kg-ra.
Utána oldalsó váll: 1kézzel alsócsigán: 20al 12öt,30al 12öt, 40el 8at(!), alsó keresztcsigán 20al 3x8at, Végül 9sorozat guggolás olyan rendszerben és súlyokkal mint múlthéten csak most a 165be nem 4et hanem 6ot toltam.   
Végül pedig 8sorozat vádli.
A guggolás megincsak mocskos kemény volt, ugye 165ről jöttem le 55kg-ig szünet nélkül és még edzés után fél órával is hányingerem volt, de bent maradt a protein!     
Peace

Jó vagy, csak így tovább! Majd tolj fel képeket is, kíváncsi a nép  (Én    )

[hopika]

hát: lehúzás csigán szűken: 85el 12őt, 122.5el 8at, 145el 8at(+7.5 kg múlt hét óta!)  majd rögtön utána 107.5el 8at, bicó: scott padon alsócsigával 1enes rúddal 70kg-ról levetkőztem 10kg-ig,

Menő:azért én megnéznék egy ilyen edzést...nekem annyira furcsán hangzik ez az egész csigás dolog...biztosan nincs ott valami áttétel???
Szűken mennyit bírsz mondjuk húzódzkodni?Mos olyan százegynéhány kiló vagy ugye?
Megy a 16-20(egy sorozatra gondolok)?
Tényleg nem kötekedek,csak egyszerűen érdekel.

[hopika]

Ok!