Ma volt időm kellőképpen ráhangolódni az edzésre, mert 30 perccel korábban érkeztem a terembe mint kellett volna
Az edzés pont olyan volt, mint ahogy a nagykönyvben meg van írva, kevés duma, intenzitás, kicsivel több ember mint kellene, de ezzel nem foglalkozunk ugye
Vállvonogatás: 60x10, 100x10, 140x10, 180x10, 220x10, 260x6
Húzódzkodás: testsúly x10, +10x10, +15x10, +20x10, +20x9
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 120x10
Lehúzás: 100x10, 120x10 x3
Nyújtott karú letolás: 40x10, 60x10 x2
Nyújtás a végén, majd turmix. Holnap durvulás