Hi!
Elmúlt a hátfájás, úgyhogy semmi sem állhatott az edzés útjába
Erősnek éreztem magam, de kicsit elcsesztem a nyomást. Van 1 darab nem szabvány rúd a teremben, amin nem a normáls jelölések vannak, és én most pont azzal nyomtam. Az utolsó előtti sorozatnál túl szűken fogtam, és megfájdult a csuklóm, alig bírtam nyomni. Aztán megnéztem a normál rúdon a szokásos fogásszélességem, és az utolsó sorozatot úgy nyomtam.
Letolás rúddal: 60x10, 80x10, 100x10, 110x10, 115x8
Szűknyomás: 80x10, 90x10, 120x8, 140x6, 160x4, 170x6
Fejfölötti köteles tric.: 60x10, 80x10, 90x10
Köteles letolás: 60x10, 80x10, 100x10
Egykezes bic. állva: 18x10, 22x10, 26x8, 30x6
Scott-pados gép: 60x10 x2, 85x8
Egykezes koncentrált: 22x10, 26x6 x2
Ez a nagyobb súlyos koncentrált nagyon jól bedurrant a végén. Szűknyomásnál legszívesebben nyomtam volna még egyet, mert az utolsó sorozat a szokásos fogással nagyon könnyen ment, úgy éreztem egy 190 széria is bennem volt, de már vártak a padra, én meg mondtam, hogy már csak egy van, úgy felbasztam magam a rossz 160-as nyomáson
Most viszonylag normális a kajálásom, napi 2-3 csirke, tojás, fehérje, meg még ami becsúszik, de nem szépségversenyre készülök, szóval nem aggódok a kockák miatt
Hétfőn fogok fekvenyomni, remélem mostmár tényleg meglesz a 210-es széria, jó lenne idén még 215-220-at nyomni. Ha nem, akkor majd jövőre