Ave!
Brutál kar letudva! Tetszett, jóvót, semmi extra nem történt. Ja, egy görög srác megjegyezte, hogy a legutóbbi nyomást amit látott tőlem, ott több tárcsa volt a rúdon(220 kg), mi történt. 180 volt fent, mondom ez csak szűknyomás, erre ő jaaaa
Letolás rúddal: 80x10, 100x10, 110x10 x3, 100x10
Szűknyomás: 60x10, 100x8, 140x6, 160x4, 180x2
Homlokra engedés kézisúlyzóval: 18x10, 26x10, 30x8
Letolás kötéllel: 80x10, 90x10, 100x10 x2
Kétkezes bic. állva: 20x10, 60x8, 70x6, 80x6
Egykezes koncentrált: 18x10, 24x8 x2
Scott-pad rúddal: 30x10, 40x10, 50x10
Szűknyomásnál utolsó sorozatban ment volna még több, de a második ismétlésnél úgy éreztem, hogy a jobb könyököm kimászott oldalra, így kicsit ferde lett a nyomás, és megbillent. Szóval inkább visszatettem biztos ami biztos. De most sokkal könnyebb volt mint legutóbb. Remélem ez tényleg valami pozitív fejlődést jelent, mert vasárnap nem akarok már 190 meg 195 kg-val szarozni fekvenyomásnál, hanem rögtön 200-as széria 180 után, fölöslegesen nem akarom fárasztani magam. Nem tudom mi van, kissé ingerlékeny vagyok az utóbbi napokban. Jövő pénteken megyek felsőfokú angol nyelvvizsgára, szerintem valahol tudat alatt bennem van a stressz miatta, pedig nem vagyok izgulós.