Hi!
Masszívan erősödnöm kell még felhúzásban
Viszont az pozitív, hogy most már nem görcsölt közben a combom meg a seggem
De szerintem még nem pihentem ki teljesen a múlt hetit, szokatlan ez a mozdulat, meg oda is kell figyelnem, hogy kellően beleguggoljak a húzásba, ne csak derékból emeljek.
Lehúzás gépen: 60x10, 80x10, 100x10 x3
Felhúzás: 60x10, 100x8, 140x4, 160x2, 180x1
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x8, 120x6, 140x6
Nyújtott karú letolás: 80x10, 90x10, 80x10
Lehúzás szélesen: 100x20 x2
A döntött evezés most nem ment olyan fényesen felhúzás után, a derekam kicsit kimerült. Tényleg kezd tetszeni a felhúzás, már szeretnék normális súlyt látni a rúdon
Holnap pihenő