Hi!
Fénykép sajna nincs
Elég sokan voltak a teremben, pedig direkt a kisebb helyen edzettem, ahol nem annyian vannak. Így nem igazán szeretek fotózni, mindenki egy beképzelt majomnak nézne, aztán oda az imidzs
De félig-meddig ott volt a Nutzilla
TM, ha esetleg betéved ide, akkor elmondja, hogy milyen most amit látott.
Amúgy nagyon jó kis edzés volt, nem bírtam ki, és nyomtam egy szűket tricepszre, de nem volt szokásos segítőm, így nem mentem fel nagyobb súlyra, pedig éreztem az erőt
Letolás szűken: 40x20, 70x10, 90x10, 100x10 x2
Fekvenyomás szűken: 50x10, 80x10, 100x8, 120x6, 130x6
Letolás kötéllel: 45x10, 60x10, 70x10, 80x10, 90x8
Egykezes letolás: 15x10, 25x10, 35x8
Kétkezes bic. állva: 30x10, 50x8, 60x6, 70x6, 75x6
Egykezes kalapácsos: 18x10, 22x10, 26x8, 36x8
Scott-pad egyenes rúddal: 20x10, 30x10, 40x8, 30x10
Fordított fogású hajlítás egyenes rúddal: 20x10, 30x10, 40x10
A Scott-pados egyenes rudas bickót nagyon óvatosan csináltam, nehogy megint történjen valami. A kétkezest nem fogom 80 kg fölé vinni, most a biztonság az első, így is nagyon jól érzem a gyakorlatot. Nagyon kemény és jó bedurranás volt, nem számítottam pár hete ilyen jó edzésekre mint amiket most csinálok.