Hi!
Szóval ma csaptunk egy kis előzetes mellezést, mivel jövő szombaton akarok sima fekvenyomás videót csinálni. Viszont szerettem volna a negatív nyomást is felvenni, de ez nem ment volna normálisan egy edzésen belül, így ezt lenyomtam ma. Két segítőm Suncity Peti(jobbról) és T. Henrik(balról), akiknek köszönet, hogy lejöttek odafigyelni rám, bár az elején elizgulták a dolgot
![Grin ;D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/grin.gif)
Valamint az állandó Őrangyalom aki mögöttem áll és segít rendületlenül
![love <3!](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/affection.gif)
De elég a romantikából
![Evil >:D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/evil.gif)
Nyomás negatív padon: 60x10, 100x8, 140x6, 180x4, 200x3, 220x3
Nyomás ferdepadon: 60x10, 100x6, 140x4, 160x3, 170x2
Kábeles összehúzás: 40x10, 50x10, 50x20
Röviden ennyi, lássuk az Ogrét
![Grin ;D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/grin.gif)
200
220
Enjoy
![laugh :laugh:](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/laugh.gif)