Ma nagyon idegbeteg volt a délután meg az este, hiába durrantam be az edzésen, egyszerűen nem éreztem annyira az izmot mint kellett volna. A váll holnapra maradt, helyette letudtam a kart...rég nem látott gyakorlatokkal, így nem hősködtem annyira a kétkezes rúddal mint legutóbb. Kezd kicsit szar lenni a tudat, hogy fel akartam hozni a tricpeszem, és szinte semmit nem csináltam rá az elmúlt 10 hétben
Egy rohadt homlokra engedés nem jött össze, pedig arra akartam alapozni az egész tric edzését, de egyszerűen mindig találtam valami kifogást amiért nem csináltam. Viszont a rendszeresen visszatérő húzódás elkerült, de sajnos nem is nőtt akkorát mint szerettem volna, inkább a bickó erősödött sokat, ami nem sokat játszik a nyomásban
Kétkezes bic. állva: 30x10, 50x10, 70x8, 90x6
21-ek francia rúddal: 50x21 x3
Koncentrált egykezes: 18x10 x3
Letolás rúddal: 5 sor, teljes készlet x10
Letolás kötéllel: 80x10 x4
Fejfölötti köteles: 80x10 x3
A súlyom 132 kg, lement 3-4 kg a korábbi hetekhez képest, ami nem baj, mert jobb az összkép. Ezzel a tricepszel meg nyáron kezdek valamit, akkor visszább veszem a nyomásokat, így több ideje lesz pihenni. De egyszerűen az összkép nem tetszik, nem eléggé hangsúlyos, sokkal nagyobb kellene a komolyabb nyomásokhoz...