Hi!
Kicsit későn, de beírom még a mai wellnesst. A kajám nagyon szarul alakult, ennek ellenére viszonylag jó edzés kerekedett...új egyéni rekordokat döntögetek
Váll helyett úgy éreztem karozni kell ma, és nem bántam meg - viszont holnap tényleg váll lesz a menü.
Kétkezes bic. állva: 30x10, 50x10, 70x8, 90x6, 100x6, 110x4
Egykezes bic.: 32x8, 34x8, 38x8
Scott-pad gép: 80x10 x3
Letolás kötéllel: 50x10, 80x10, 100x10 x2
Egykezes fejfölötti nyújtás: 16x10, 18x10 x2
Letolás szűken: 80x10 x3
Kissé elfogyott az erőm a tricepsz közepére, de ennek ellenére jól bedurrant, edzés után 54 a kar