Üdv!
Mai edzés gusztustalanul fárasztó volt
Ültem utána vagy 15 percet a földön, és dumáltunk, annyi erőm nem maradt, hogy egy lendülettel kimenjek öltözni
Kisebb matekpéldát állítottam néhány ember elé, akik megpróbálták megszámolni a súlyt a rúdon amíg nem voltam ott
Legközelebb majd variálok rajta, csak már nem sok helyem maradt hozzá
Vállvonogatás: 60x10, 100x10, 140x10, 190x10, 240x10, 290x8, 340x6
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 140x8, 180x8
Húzódzkodás: 3x8
Egykezs evezés melltámaszos gépen: 30x10 x3
Vállvonogatás utolsó sorozatban a súly egyik oldala lekoppant az állványra, így kicsit kibillent az egyensúly, ezt meg nem lehet megfogni, szóval ezért lett csak ennyi. Szégyellem magam