Hi!
Basszus legközelebb nem megyek úgy mellezni, hogy nem hagytam előtte egy pihenőt
Bealudtam délután, tiszta kómás voltam edzésen, egy-két csillagot is láttam nyomás közben, de a végére kitisztult a kép, csak a karomat éreztem rohadtul fáradtnak. Szóval valószínűleg holnap szünet lesz
Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x6, 180x6, 200x4, 210x3
Negatív nyomás: 100x10, 140x6, 180x6
Fekvenyomás levezetés: 120x14
Összetolás gépen: 100x10 x2, 100x20
Úgy érzem mintha átszaladt volna rajtam egy csorda elefánt
Viszont pozitív, hogy még így is erősödtem, a 220 is ment volna simán, de éreztem, hogy jobb ha megállok, gondolni kell a holnapra is
180-200-nál volt pár csillag a végén, de 210-nél rendesen kiengedtem a hangomat, meg is állt az élet egy pillanatra, asszony is mondta, hogy megijedt mögöttem
Viszont nem volt szédelgés utána, biztos kicsit felment a vérnyomás a benntartott levegő miatt az előző kettő sorozatban. Azért senkinek nem ajánlom, hogy 60 kg alatt üvöltsön