A mai edzés egy nagy fos volt
![toilet :-/]](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/pottytrain5.gif)
Nem tudom mi volt a baj, de valami volt a levegőben, nem úgy jött az "érzés" ahogy kellett volna, így a kedvem is szépen lassan csökkent közben
![Lips Sealed :-X](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/lipsrsealed.gif)
Szerintem jövő héten variálok rajta valamit, kell egy új gyakorlat, mondjuk a koncentrált bic. helyett, mert az nem jó most. Na majd kiokoskodom. Sikerült alakítanom is ma egy nagyot
![Grin ;D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/grin.gif)
Kétkezes bic.: 30x10, 50x10, 70x8, 90x6
Scott-pad gép: 80x10 x4
Koncentrált: 12x10, 18x10 x2
Letolás kötéllel: 40x15, 60x12, 80x12 x2
Letolás rúddal: 80x12 x4
Fejölötti köteles csigán: 80x10 x2, 80x20
Szóval végeztem a két letolással, aztán balfaszkodtam egy sort, hogy mit is csináljak. Homlokra engedés lett volna, de attól elment a kedvem edzés közben, így csináltam ülve rúddal nyújtás, az nem tetszett, aztán állva egykezest, az sem tetszett. Na itt elhatároztam, hogy beszállok egy haveromhoz, aki épp a fejfölötti kötelest csinálta. Odamegyek, felrakom max súlyra, nagy levegő, aztán a következő pillanatban a földön találtam magam, mert elszakadt a drót
![Cheesy :D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/cheesy.gif)
Persze nagy csattanás, anyázás részemről, mindenki néz, a térdem vérzik, semmi gond, átraktam egy másik csigára a kötelet, és mintha mi sem történt volna, csináltam tovább
![slap !+"%](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/slap.gif)
Hát ez bazdmeg volt, nem kicsit