Hi!
A mai edzés szinte tökéletes volt
![winner :-!](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/hooray.gif)
Olyan jó izomérzet volt végig, hogy egyre jobban tetszenek ezek az evezések, pedig eddig nem nagyon csíptem őket
![Cheesy :D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/cheesy.gif)
Csuklyát sajnos nem tudtam csinálni, mert az edzésem végén foglalt volt az összes olyan berendezés, amin vállvonogatást lehet csinálni, a földről meg lusta vagyok felvenni a súlyt
![slap !+"%](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/slap.gif)
Húzódzkodás: 3x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 140x8, 160x7
Melltámaszos evezés kétkézzel: 40x10, 80x10 x3
Hashoz húzás szűken: 100x10 x3
Ma már megjegyezték, hogy jól megnőttem, pedig van még 9 hét a tömegelésből
![angel o:)](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/angel.gif)
Holnap váll, kipróbálom ezt a military-press marhaságot, de nem várok sokat ettől
![Grin ;D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/grin.gif)
Szerintem összesen lesz 25 ismétlés
![Cheesy :D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/cheesy.gif)
A végére rakok egy mai képet. Direkt rossz minőségű, sötét, telefonos képet akartam csinálni
![Evil >:D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/evil.gif)
Legyen ez a before állapot
![coffe :-}](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/coffee.gif)