Üdv!
Ma is voltam fitnesselni
, ami mondhatni jól sikerült
Kellemesen üres volt a terem
Így jutott levegő mindenkinek. Lássuk:
Vállvonogatás: 60x10, 100x20, 200x10, 240x10, 280x6
Húzódzkodás: testsúly x10, +15x10, +25x8
Egykezes evezés: 60x10 x3
Hashoz húzás ülve, széles fogással: 100x20 x3
Lehúzás szélesen: 100x10, 120x10, 120x18
Végén nyújtás, zabpehely+50g Myofusion, kellemes ücsörgés...holnap új stratégiás nyomás