Már meg is volt a mai edzés, ami nem is volt olyan rossz - de sajnos nem sikerült a cél az én hibámból. Redukálnom kell a bemelegítő szériák számát, mert egyszerűen kifáradtam a végére, így kétszer is neki kellett futni a 210-nek, mert az első kiemelésnél valami nem stimmelt. Nem tudom mi, egyszerűen nem éreztem a súlyt biztonságosan. Na lássuk:
Fekvenyomás kereten: 60x10, 100x10, 140x8, 160x6, 180x6, 200x4, 210x2
Levezetés: 150x14, 110x18
Kábeles összehúzás: 50x10 x3
Teljesen elkészültem az erőmmel a nyomás végére, ezért nem is csináltam már szinte semmit. Így is iszonyúan bedurrant, de nem pont ugyanazt akartam nyomni mint múlt héten. Szóval ami biztos kimarad legközelebb az a 160...a többit még átgondolom. Mostmár kellene komolyabb szakmai tanács is, majd felveszem a kapcsolatot egy-két emberrel.
Félreértés ne essék, nem sírok, de úgy érzem, ha nem fárasztom magam fölöslegesen, akkor simán meg lett volna ami terveztem. Illetve meg is lesz jövő héten.