Nakérem. Karozás letudva, de egyáltalán nem tetszett, mert úgy tűnik a bal tricepszem mutatott nekem egy nagy
![ass :-p](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/ass1.gif)
Megint meghúzódott, csak most éreztem is egy kis reccsenést benne, ugyanott mint legutóbb, ráadásul hasonló mozdulat közben. Szóval a holnapi vállnál megint kimarad a nyomás
![fuck :-Đ](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/rant.gif)
Kétkezes bic. franciarúddal: 30x10, 50x10, 70x8, 80x6
Scott-pad franciarúddal: 50x10 x3
Koncentrált ülve: 18x10 x3
Letolás kötéllel: 6 talán 7 sorozat, a vége 90x10
Homlokra engedés: 30x10, 50x10, 60x10, 70x2 - itt történt az "eset"
Egykezes letolás: 20x10 x2
Gondoltam felrakom 70-re a homlokraengedést, nem csináltam rég, ennyivel meg még soha, de mivel teljesen be volt melegedve, bedurrant, erő volt, hát miért ne? Endre ott volt, segített feladni, de a második leengedésnél éreztem kettő roppanást a tricepszemben, nem szakadásfélét, hanem mintha egy tök merev valami nyúlt volna meg. Sajnos kicsit elhanyagoltam a nyújtást az utóbbi időben, pedig megfogadtam, hogy nem fogom, hát most megköszönte az izom
![puff ***))))](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/a078.gif)
Semmi probléma, csütörtöki nyomásra helyrejön, aztán szépen óvatosan nyújtogatom majd, edzés közben is. Súlyom nem nagyon ment feljebb, de valami ilyesmit is vártam a linkség eredményeképp amit múlt hét végén csináltam. 126,5 voltam reggel, de nem szarok be, mert ma már normálisan megy a kaja, és ez így folytatódik, szóval remélem olyan 128 kg körül megyek a hétvégi versenyre. Nem mintha számítana bármit is
![coffe :-}](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/coffee.gif)