Üdv!
Délelőtti hátazás megvolt, elég faszán sikerült:
Vállvonogatás: 60x10, 110x10, 150x10, 200x10, 240x8
Húzódzkodás: testsúlyx10, +10x10 x2
Lehúzás szélesen: 100x10, 110x10, 120x10, 130x10
Egykezes evezés kézisúlyzóval: 60x10 x3
Lehúzás szűken: 100x10
Nyújtott karú letolás: 45x10, 60x10
Most csirke, aztán délután valamikor kerítek egy órát aludni, mert kicsit későn feküdtem le az éjjel, és fáradt vagyok
Holnap mell
200-as széria van napirenden