Ma lemértem a súlyomat edzés után, hogy mi lesz a kezdősúly tömegeléshez
118 kg volt Jó lesz, 130 fölé várom a végét
Mennyi időt is adtál magadnak erre?
10 hét lesz. Nálam teljesen reális egy tömegelés alatt a 10-12 kg.
És ilyenkor ebből mennyi a tényleges izom?... 5 kg? ... Dunsztom sincs, csak tippelek!
(A verseny súlyomhoz képest én pl. 10-11 kg-val voltam több a tömegelés csúcsán, de abból jó ha 3 kg az, ami szárazon is megmarad... sztem... )
Volt már erről egy korábbi eszmefuttatás itt....nálam így néz ki a dolog: az előző tömegelésnél felment a súlyom 121 kg-ra, ebből lement 3 kg, ami nyílván víz. Természetesen zsír is jött fel vele, de nem méregetem a tzs%-ot, ha nagyon dagadtnak látom magam, akkor kicsit odafigyelek a kajára és kész. Mivel erőben nem nagyon estem vissza, ezért feltételezem, hogy a felszedett tömeg nagyrésze izom, hiszen zsírral nem tudnék nyomni
Szóval a képlet ugyanaz...feljön minimum 10, lemegy 3-4, attól függ, hogy jön össze.
Nekem nincs versenysúlyom, ha lesz, az még ettől fentebb van, mert max. fekvenyomásban fogok versenyezni nehézsúlyban, oda meg még erősödni kell picit
Szarok a kockahasra