Hi!
Mai hátazásom is 10-es értékelést kap
![ok ****:))))))](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/a040.gif)
Nagyon jól éreztem az izmot, bedurranás, erő, minden volt ami kellett
![hurray :-):-)::](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/wav.gif)
Vállvonogatás: 60x15, 100x10, 140x10, 180x10, 220x10, 260x10
Húzódzkodás: 1x10, +10kg x10, +20kg x10
Lehúzás szélesen: 100x12, 110x10, 120x10 x2
Köteles evezés csigán: 80x10 x5
Egykezes evezés melltámaszos gépen: 20x10 x2 super slow
![Cheesy :D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/cheesy.gif)
Nyújtás, turmix, fornetti
![Grin ;D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/grin.gif)
Holnap meg mell
![war :--:](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/1137591015.gif)