Ogresaurus

[George]

hattttalmas vagy
esetleg a bahajtós hajról tudnál még képet tenni?  jön a nyár és én is valami hasonlót szeretnék 

Nem nagy kunszt, 0-s az alja, teteje meg a legkisebbre van állítva, közte minimális átmenet. Ami a képen van az már nem az igazi, mert múlt héten vágattam, jövő héten megint kell. Nekem úgy nő a hajam mint a gomba, 3 évig tartott vállig növeszteni anno

kevés vagy, nekem ehhez elég volt, 6 hónap

Akkor mostmár testet is rakjál alá

[God Vazzeg]

 

[Prod]

Egy év alatt szépen feltömegesedtél 

A fotó 2008.április.16-án készült 

[endre66]

És milyen vékony a jobb bicepszed  ...biztos azért, mert nincs megpakolva a rúd.

[Nutzilla]

Azt a bamba bámészkodó srácot legközelebb küld onnan a f@szba. 

[endre66]

Azt a bamba bámészkodó srácot legközelebb küld onnan a f@szba. 

Főleg, ha ilyen súlyokat használsz! 

[Gabe]

Arcra is bucisodott a srác! 

[George]

Kicsit túlzásba vittem a diétát Aztakurva Kösz Prod, ezt érdekes így visszanézni

[tyson]

Nem semmi vagy George!

Gratula!

[George]

Aznap reggel épphogy 90 voltam úgy, hogy a hét elején még 95 körül mozgott a súly - szóval azon a héten kicsit elkúrtam. Így a mostani állapot meg az egy évvel korábbi között van durván 30 kg

[George]

Hi!

Ma reggel hátaztunk egyet Endrúval, lightra vettük a figurát Súlyom edzés után 118,7 volt, tehát tényleg megy felfelé újra, talán jövő héten végre megérkezik 120-ra, ahol már kb 2 hete tartanom kellene

Vállvonogatás: 60x10, 140x10, 180x10, 220x8 x2
Húzódzkodás: 1x10, +15x10 x2
Melltámaszos egykezes evezés: 25x10, 35x10 x2
Lehúzás szélesen: 100x10, 120x10 x3
Lehúzás szűken: 70x10, 100x8 x2

Szóval nem hajtottuk szarrá magunkat, én meg főleg nem, mert csak 1x ettem edzés előtt, nem volt erőm felkelni korábban Na jó, Endre fiatal kora és könnyű testsúlya ellenére elég jó, csak ha elkapja a hév, akkor hajlamos szétbaszni a derekát nagysúlyos guggolással, aztán meg csak nyöszörög hetekig

[George]

Üdv!

Ma elég jó kis edzés sikeredett, megfűszerezve némi tricepsz izomlázzal a hétfői karozásból Ez kicsit betett a nyomásnak, de leszarom, mert legalább nő a karom Mivel már nincs sok hátra a tömegelésemből, ezért nem erőltetem feljebb a szériasúlyt, hanem megpróbálok minél többet belenyomni a befejező súlyba - nagyjából elértem azt amit akartam, főleg úgy, hogy kb 20 kg hátránnyal kezdtem neki 3 hét betegség után 2 hónapja.

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x10, 160x6, 170x6, 180x3, 180x4, 180x2,5
Ferdepados nyomás: 60x10, 100x10, 120x7
Tárogatás: 34x10 x3
Pec-dec gép: 100x15, 100x10

Vasárnap csúcsnyomás Viszek zenét a fülembe, magnéziát a kezemre, és odateszem magam 110 %-ban Holnap váll valamikor, csak lightosan

[George]

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x10, 160x6, 170x6, 180x3, 180x4, 180x2,5

Kész vagyok...innen kimaradt a levezetés : 100x30

[like.no.other]

A dieta nem all jol  , ez a fazon viszont kemeny. Le a kalappal. 

[George]

Hi!

Ma reggel melledzés volt, kereten csináltam csúcsnyomást, ami egy pár kilóval elmaradt az általam várt súlytól, de nem akarok telhetetlen lenni. Ebben a tömegelési ciklusban már nem csinálok hasonló edzést, az utolsó egy-két nyomás nagyon sokat kivett belőlem, és nem kísértem a sorsot egy esetleges sérülés kockáztatásával. Készültek videók a nagyobb nyomásokról, ezeket délután valamikor felrakom, most csak gyorsan leírom, hogy mit is csináltam.

Fekvenyomás kereten:60x10, 100x10, 140x6, 160x4, 180x3, 200x1, 210x1, 215x1
levezetés sima padon: 120x23
Fekvenyomás negatív padon: 100x10, 140x10, 150x9
Összehúzás kábelen: 3x10

Súlyom edzés után 119,5 kg volt, legutóbb, mikor ennyi volt a súlyom, 170 volt a maxom, tehát sikerült valamennyire minőségben fejlődni 
Szóval még ma videók, csak itt most nálunk kisebb felfordulás van, családi összejövetel címen