Ogresaurus

[nes]

...na hogy legyen elsőkézből is infó: Én minden nap látom a George-ot,és ma meg is mondtam neki szemtől pofába hogy lehet hogy a súlya már volt a mostaninál nagyobb,de méretre most van a legnagyobbra puffadva,amit valaha is láttam tőle. A Gasp póló ami pár hónapja még "lógott" rajta,most egy sztreccspólóra emlékeztet.

...és emellett az erő valóban nagyon komoly. 

Én meg kedden láttam, de .... UH  ...igazi Monster...   

[csery]

George, neked is bejön a Tisza víz, igaz?     
tényleg brutál vagy, kicsiben a képről azt hittem, hogy Vörös Zoliról tettél be egyet

Én is azt hittem.Tényleg jó vagy bazzz

[H. Laci]

Nehogymár megkapjam, hogy csak a számat jártatom Több kép jövő héten, edzősek, talán normálisabb fényekkel, talán bedurranva

 

[George]

Köszönöm-köszönöm
Ma délután ha minden igaz csinálok egy light lábedzést, átmozgatás jelleggel. Holnap duplasorozatos mell, mostmár normális, összeszedett edzéssel, van egy-két dolog ami helyrerakott hirtelen , nem lazsálhatok

[csery]

A Cannibal Corpse legyen veled.

[George]

A Cannibal Corpse legyen veled.

Manapság már csak Cradle meg Dimmu megy az edzős zenék közé

[csery]

Csak.

[George]

Üdv!

Mai duplasorozatos edzés viszonylag jól sikerült, mert legalább bebizonyítottam magamnak, amit kb egy hónapja helyesen felmértem - azt, hogy ezen a viszonylag állóképességi edzésen nem kellene feljebb menni 150 kilónál.
Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x10, 160x10, duplasor. 170-140 x3 140 végig 10, 170 meg 6,5,3
Negatív pados nyomás: 100x10, 140x10, 150x8
Kábeles összehúzás: 3x10 - lassú, nagyon megnyújtva
Tolódzkodás: 3x10 testsúllyal

Szóval ekkora súlyon egyszerűen nem tudom kipihenni magam két sorozat között, egyenlőre soknak bizonyul, ha meg sokat várok, akkor meg elmegy a pumpáltság, és úgy semmi értelme az egésznek. Sajnos tegnap önhibámon kívül kimaradt két kaja, ráadásul pont egymás után, és ez most nagyon nem jött jól De leglább jövő héten megjön a "javításból" a gasp csuklóbandázsom, és nem ebben a puha mad-maxben nyomok, ami 150 fölött szinte semmit nem ér, csak a keringést szorítja el a kezemben. Holnap kar, ha minden igaz képekkel.

[csery]

Várjuuk a képeket.

[Atesz]

nyomasd George   

[Nutzilla]

Várjuuk a képeket.

Nem fér a fényképező objektívjébe. 

[George]

Várjuuk a képeket.

Nem fér a fényképező objektívjébe. 

Majd jól kifújom a levegőt

[George]

Sziasztok!

Itt van pár kép, a jelenlegi állapotról. Ma kart edzettem, rohadt jó volt, egyáltalán nem erőltettem a súlyokat, sokkal inkább kezdem érzeni az izom-agy kapcsolatot így, és megvan az eredménye Súlyom elindult ismét felfelé, 118,5 volt edzés után, ami azt jelenti, hogy a múlt heti ch túltöltés megtette a hatását(kb 2 nap volt, hogy pizza és hamburger is befigyelt).

Bic. állva francia rúddal: 30x10, 40x10, 50x10, 60x8
Scott-pad francia rúddal: 40x10, 50x10 x2
Koncentrált egykezessel: 12x10, 14x10, 18x10, 22x8

Tric. letolás rúddal: 5-6x10 teljes készletig
Köteles fejfeletti nyújtás: 50x10, 60x10, 70x10
Egykezes letolás: 20x10, 25x10, 30x10, 35x10

Hétvégén hatalmas zaba lesz(még a szokásoshoz képest is), névnapi-születésnapi banzáj, torta meg minden ami kell Remélem egy szép csúcsnyomást (is) ünnepelhetek aznap De addig még van egy-két edzés, amiket már mind nagyon várok

[Gabe]

Geci nagy vagy Ogre!
Kidurran a karod! 

[Suncity]

 
   jön föl a kar