Ogresaurus

[George]

Szijjasztok

Rohadt meleg van, 25 fok van itt, izzadtam rendesen edzés közben Mellkasom helyén tátongó űrt próbáltam ma megtölteni, lightos melledzés formájában. Íme:

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x10, 160x6 x2, 100x32
Ferdepados nyomás: 60x10, 100x8, 120x4  elfogyott a kraft
Tárogatás: 32x10, 38x10, 40x10
Összetolás gépen: 100x10 x2

Edzés közben volt nyújtás, meg oda-vissza mászkálás, segítség a segítőknek Jó volt, örülök, hogy kicsit meleg van, mert egyáltalán nem kattog így sem a vállam, se a könyököm, se a csuklóm Edzés után turmix, aztán egy kis fagyi hajvágás (behajtó style - Sztereó szerint), most pedig csirke+rizs. Este megyek zabpehelyért, le van árazva a Lidl-ben, 95 Ft 500 g De most olyan tömeg van, hogy nincs kedvem sorba állni - gondolom nem a zabot veszik a népek, hanem a jó kis vákumos párizsit  Kb 2 hét és elérem 120-at, akkor lövünk pár képet edzés közben, és felrakom ide

[Johnnyx]

Este megyek zabpehelyért, le van árazva a Lidl-ben, 95 Ft 500 g

Hú, akkor megyek én is. Ne vedd meg mindet 

[Suncity]

"Edzés után turmix, aztán egy kis fagyi eat Grin hajvágás (behajtó style - Sztereó szerint)"
 
ma megpróbáltam, egy pápárádzzi fotót készíteni, lessből Ogre-ról
de az öreg cápa, észrevett

[George]

"Edzés után turmix, aztán egy kis fagyi eat Grin hajvágás (behajtó style - Sztereó szerint)"
 
ma megpróbáltam, egy pápárádzzi fotót készíteni, lessből Ogre-ról
de az öreg cápa, észrevett

Figyelek vazze

[Rob]

Eddig is tudtam,h nem vagy gyenge. De a 40kg tárogatásnál ledöbbentem.   
 

[George]

Eddig is tudtam,h nem vagy gyenge. De a 40kg tárogatásnál ledöbbentem.   
 

Pedig most össze kell kapnom magam, mert 40 után 45 a következő súlyzó, nincs köztes a teremben. Aztán 50, 55, 60 De ez motivál

[Prod]

Nem is dicsekedtél Ogre, hogy filmet forgattál 
http://www.imdb.com/title/tt0923824/

[George]

Nem is dicsekedtél Ogre, hogy filmet forgattál 
http://www.imdb.com/title/tt0923824/

[George]

Hi!

Melledzés megvolt ma, ugyan a heti edzéseim kicsit megborultak, de egyetlen kaja sem maradt ki Szóval a szokásos vasárnapi duplasorozat volt, ami bemelegítés után csökkenő sorozatokat jelent pihenő nélkül, állandó súllyal.

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x10, 150-120 x10 x3
Negatív padon nyomás: 60x10, 100x10, 140x10, 150x8
Kábeles összehúzás: 50x10 x3

Ennyi, holnap kar Addig kajakajakajakajakajakaja meg alvás

[George]

Üdv!

Mai karedzés light volt a súlyokkal, próbálom kerülni az alkarom kikészítését, de a bedurranás fenomenális Kicsit meg lesz variálva a heti edzésem a hétvégi ünnep miatt, a vasárnapi mell szombaton lesz, a helyszín Mór Szóval csütörtök helyett szerda lesz a mell nap, holnap hát, majd péntek váll - jövő héten meg már lábazni is fogok Lássuk:
Bic. állva franciarúddal: 30x10, 40x10, 50x10, 60x10
Scott pad franciarúddal: 30x10, 40x10, 50x10 x2
Koncentrált: 12x10 x4

Tric. letolás kötéllel: 40x10, 60x10, 80x10 x2
Tric. nyújtás ülve kereten: 20x20, 30x15, 40x15 x2
Egykezes fejfeletti: 12x10 x3
Egykezes letolás: 20x10 x3

Endre látta, hogy nagy és formátlan karom van, de legalább ér van rajta Eljátszottunk egy képzeletbeli Arnold-Franko fotózást, aminek következtében majdnem fejbe vágta magát a rúddal a röhögéstől Na majd ilyen képet is csinálunk
Du. a súlyom 117,7 volt, megy egyre feljebb

[hopika]

Hol vannak a képek má'???

[God Vazzeg]

Irigylem hogy ilyen jól tudsz tömegelni, és minimális zsírosodás mellett tudsz 15-20kg-ot felpakolni. Szerintem itt (is) kezdődik a genetika!  

(Az irigység természetesen jó értelemben értendő   )

[George]

Kb 2 hét és elérem 120-at, akkor lövünk pár képet edzés közben, és felrakom ide

[God Vazzeg]

Hol vannak a képek má'???

Jaja!

Hun vannak a mamutok képek?  

[George]

Irigylem hogy ilyen jól tudsz tömegelni, és minimális zsírosodás mellett tudsz 15-20kg-ot felpakolni. Szerintem itt (is) kezdődik a genetika!  

(Az irigység természetesen jó értelemben értendő   )

Azért most kicsit kitágult a belem, nyilván jött fel egy kis zsír is, de ez érdekes, mert ma mértem, és 2 centivel kisebb volt a derekam mint korábban  Persze a rengeteg kajálástól laposabb nem lesz a has. Azért szoktam figyelni, van ér a csuklyámon, a mellem felső részén, karon, meg egy a hátamon