Ogresaurus

[George]

Tényleg nem nőttem még ki, csak szarul lett felvéve, és ha már az elején rossz, akkor végig marhára zavaró. + párás volt a levegő a teremben, amitől teljesen nyirkos lett a bőröm, és ez egyáltalán nem segített a felvételnél, úgyhogy legközelebb viszek magammal hintőport

Ma egyébként felkelés után határozottan azt éreztem, hogy pihennem kell, tehát ma nincs edzés, ezt még megtoldom egy kis csaló kajálással, némi pizza, palacsinta és rákszirom formájában

[hopika]

...ezt még megtoldom egy kis csaló kajálással, némi pizza, palacsinta és rákszirom formájában

Grrrrrrr-én is beszállnék szívesen...de nem lehet 

[George]

...ezt még megtoldom egy kis csaló kajálással, némi pizza, palacsinta és rákszirom formájában

Grrrrrrr-én is beszállnék szívesen...de nem lehet 

Majd gondolok rád

[Cressler]

Tényleg nem nőttem még ki, csak szarul lett felvéve, és ha már az elején rossz, akkor végig marhára zavaró. + párás volt a levegő a teremben, amitől teljesen nyirkos lett a bőröm, és ez egyáltalán nem segített a felvételnél, úgyhogy legközelebb viszek magammal hintőport

Ma egyébként felkelés után határozottan azt éreztem, hogy pihennem kell, tehát ma nincs edzés, ezt még megtoldom egy kis csaló kajálással, némi pizza, palacsinta és rákszirom formájában

nem muszáj hintőpor, csencselsz a női öltözőből egy harisnyát
 fel a kézre
ráhúzod a bandázst
kihúzod alóla a harisnyát

legalábbis pár erőemelő így csinálja, valaki szatyorral az még viccesebb   

[George]

Hi!

Ma kénytelen voltam megtapasztalni a rossz segítő negatív hatását a teljesítményre. Endrú hiányában asszonykám segített, de őt 160 fölött nem mertem beállítani mögém, így megkértem egy srácot (hamá' annyira bámult a múltkor is), hogy segítsen, aztán mégegyszer - nem kellett volna. Szar dolog amikor szabályosan azt érzem, hogy a segítő leszarja, hogy kinyomom-e vagy nem akkor meg mit kell ennyire bámulni? Na mindegy. Úgyhogy most el lett vágva a nyomás 190-nél, képtelen voltam újra normálisan megnyomni, nem is bírtam volna többet, fel is basztam az agyamat rajta. Aztán ez folytatódott az egykezes nyomásnál is ferdepadon, 45 után kénytelen voltam rögtön 55-ösre ugrani, mert u.a. a "társaság" ücsörgött az 50-es súlyzón - de minek??? Ez is fasza volt ekkora "átmenettel", abba is hagytam 4 ismétlés után. Plázafeeling volt lent  Úgyhogy 3 sor csigás összehúzás után távoztunk is a teremből.

[George]

Hali!

Mai karozás szintén idegenben zajlott, kissé fura is volt a vékonyabb rúd meg kézisúlyzó. Mivel kb. 4 napja megfáztam, így a szervezetem a gyógyulásra összpontosít, amit abban a formában érzékelek, hogy nem ment feljebb most a súlyom. Viszont legalább az erő meg a bedurranás a helyén van

Bicepsz:
Állva franciarúddal: 30x10, 50x10, 60x8, 70x6, 75x6
Ülve egykezes: 22x10, 26x8, 30x6, 32x6
Állva egykezes csigán: 25x10, 35x8 x2
Koncentrált: 14x10, 16x10, 18x8

Tricepsz:
Letolás egyenes rúddal: 5 sor. 10 ism - ennél azért nem írok súlyt, mert sok helyen a felezőcsigák miatt értelmetlen -szerintem
Letolás kötéllel: 3 sor. 10 ism
Egykezes fejfölött: 14x10, 16x10, 18x10
Egykezes csigás: 25x10, 35x10 x2

Rohadtul izzadtam, ami a megfázás miatt is volt sztem, legalább tisztulok egy kicsit. A kaját a héten precízebbre veszem, mert ugye az elmúlt napokban nem igazán volt étvágyam sem, de azért ettem amennyit bírtam. Az Elite-ig szeretnék még legalább 3-4 kg-ot felkapni

[George]

Hi!

Ma kezd visszatérni az étvágyam(meg a levegő az orromba), és ennek nagyon örülünk, mert ugye tudok tovább nőni meg erősödni Oda is csaptam ma szépen a vállamnak, ami lehetett volna keményebb is, de ma ilyen volt és kész - nagyon jól bedurrant, az a lényeg. Holnap - holnapután már nincs kegyelem, kettőbe hasítom a termet

Mellről nyomás állva: 50x10, 70x10, 80x8, 85x6
Oldalemelés: 18x10, 22x10, 26x10, 28x10 - ebből már megint jó lenne nagyobb, de a ráknak sincs kedve mindig súlyzót szerelni - jövő héten ezt is idegenben edzem
Oldalemelés ülve(lassú): 13x10 x3
Döntött törzsű oldalemelés: 16x10, 18x10, 20x10 x2

Már vaníliás True Mass-t iszok, ennek is nagyon finom az íze, hiába no...mégiscsak BSN A tegnapi edzésre visszagondolva kicsit mosolygok, ugye nem a szokásos teremben edzettem, és úgy tűnt néhányan megdöbbentek De erről Sztereo user tudna mesélni, állítólag tőle kérdezték, hogy "Ez meg kicsoda???" Szóval valami van, érzésre is elég fasza, alig várom a jövő tavaszi aftershock-ot

[bandus]

az a brutáál, ha ennyivel nyomod az oldalemelést

[God Vazzeg]

Ezaz Ogre, hajrá, bassz oda neki!!! 

[George]

 

Ma light hátazás volt, nagyon nem szakítottam szét magam, viszont így is nagyon jó bedurranást értem el. A kaja ma már újra a normális volt, holnaptól kissé megemelem az adagokat, és tartom magasabban kb. másfél hétig, hogy újra beinduljon a növekedés.

Húzódzkodás: 5x10 - legközelebb viszek magammal láncot, hogy plusz súlyt tudjak magamra akasztani
Döntött törzsű evezés: 60x10, 90x10, 120x8, 150x6
Ülve evezés széles fogással: 60x10, 80x10, 100x10 x2
Lehúzás széles fogással: 70x10, 90x10, 100x10 x2

Holnap kénytelen leszek du. leedzeni a mellet, emelni fogom a szériasúlyt, ha törik, ha szakad Nekem mindig fontos volt a használt súly nagysága, számomra ez teszi "férfiassá" ezt a sportot, hogy valaki nem csak nagy, hanem erős is. Pár éve, mikor láttam Ronnie edzésvideóját, akkor csak Súlyok kellenek

[George]

Ave!

Most értem haza mellezésből, amit megkeserített egy elég kemény fájdalom mindkét alkaromban. Valszeg most kezdenek sírni a túlzott terhelés miatt, de muszáj megszokniuk, különben kivetetem a csontjaimat, és titániumot rakatok bele, aztán megyek az X-men-be Wolwerine-nek Jól bevásároltam még Lidl-ben 100 Ft-os zabpehelyből és mozarellából amíg még van Ma már többet ettem, meg is lett az eredménye, a hétfői mérlegelésnél jócskán 110 feletti értéket akarok látni

Ferdepados nyomás: 50x10, 80x10, 110x8, 130x6
Fekvenyomás: 80x10, 110x10, 130x8, 150x6, 155x3
Vetkőző nyomás: 130x6, 110x10x 80x17
Pec-dec gép: 70x10, 90x10, 100x10
Áthúzás: 28x10 x2

Nagyon jól bedurrantam a végére, ha nem lett volna ez a rohadt fájás, akkor nyomtam volna többet a 155-be, és felraktam volna még 160-ra, de inkább ésszel abbahagytam Vasárnap inkább pihenni fogok, most nem erőlködök nyomással, viszek be extra adag ionizált Ca-t, és rendbe fog jönni jövő hétre simán (má' csak ha aggódott volna valaki értem  )
És a mai nap meglepetése egy kisalakú igazolványkép ma estéről.

[Suncity]

 
azért ahogy látom nem vagy P. Mátyás     (akinek nem inge...)  a tömegelés során, ami dicséretes

[Rob]

110kg kocka hassal? Hogy csinálod? 

[endre66]

Azt tudom mondani, amit múltkor bicajról odakiabáltam: Hülye gyúrós...! 

[Cressler]

Milyen kis ajtótok van   
Komoly forma