Hi!
Nem bírtam ki, és ma már lementem edzeni. Tegnap már csak enyhe hőemelkedésem volt, ma meg csak az orrom van bedugulva, szóval ez már semmi ami miatt ne lehetne edzeni. Nem számítottam nagy dologra, ezért meglepődtem, hogy ha kicsit is, de tudtam emelni a használt súlyokon, sőt, olyan sok erőm volt, hogy kifejezetten nehéz gyakorlatokat raktam össze.
Felhúzás: 60x10, 90x10, 120x8, 150x4, 170x2, 180x1, 185x1
Lehúzás szélesen: 100x10, 110x10 x3
Döntött törzsű evezés: 60x10, 90x10, 120x8, 150x6, 160x6
Melltámaszos evezés: 30x10, 55x10, 75x8, 95x6
Hashoz húzás szélesen: 100x10 x4
Nyújtott karú letolás: 60x12, 80x10 x3
Baromi jól esett az edzés, kár lett volna kihagyni, egy kicsit fel is szakadozott közben valami gané a torkomból, így már szinte nem is fáj. Kicsit mintha kezdene jobban menni a felhúzás, de furcsa, mert nem a lábam érzem gyengének, hanem a derekam. Sebaj, majd megerősödik. Közben összefutottam egy haverral, amolyan erőemelő-erősember féle, újságolta, hogy 300-at húz fel...vagy 20 kilóval könnyebb nálam, szóval össze kell kapnom magam
De nyomásban azért gyengébb