Ma annyit rohangáltam, hogy talán csak Hopika napjai mozgalmasabbak a fesztiválszezonban
5-kor keltem, napi kajám 2 tál zabpehely volt, meg egy sonkás szendvics napközben, na ennyivel mentem edzeni, közben úgy, hogy majdnem elaludtam. Ja, és még észrevettem az öltözőben, hogy két napja elhagytam a gurtnimat
DE! ott volt a teremben ahol letettem, szóval hatalmas pozitív csalódás volt
Annyira fáradt voltam, hogy eszem ágában nem volt ma vállvonogatni meg evezni, szóval kb 45 percben gyorsan lehúztam az egészet.
Lehúzás szélesen: 50x20, 70x10, 90x10, 100x10, 120x10x2
Hashoz húzás szűken: 100x10 x4
Evezés melltámaszos padon: 45x10, 65x10, 85x10
Letolás nyújtott karral: 50x10, 70x10, 80x10, 100x10
Mindezek ellenére nagyon jó bedurranást értem el a hátamban, meg is lepődtem. Holnap karozok csakazértis
, majd ha vasárnap két nap pihenő után még mindig balfasz leszek melledzésen, akkor variálok. Most kap egy esélyt ez a módszer.