Ogresaurus

[God Vazzeg]

Lehet hogy soknak tünnek ezek a testsúlyok nektek...de önmagában ennek az embernek a "váza" is nagy. Tehát ezek a 110-120 kilók nála "normálisak". Neki valóban olyan 125 kiló körülről kellene lefelé indulnia. A szálkásítás végét meg olyan 67.5 kilóban határoztuk meg. 

Önmagában csak a lába is egyenként 50 kiló. 

Nekem azért ez egészen elképesztően hangzik, hogy valaki 30 kilót magára kap, izomban. Vagy ha nem is telejesen tisztán, akkor is. Biztos azért mert magamból indulok ki, és nálam 15kg az nagyon kemény, és lábujjon kell állnom érte. Azért max respect, hogy ilyen genetikád van, kár hogy nekem nincs   

[Gabe]

Azért max respect, hogy ilyen genetikád van, kár hogy nekem nincs   

Te God, a genetikát nem kell respektálni, arról ő nem tehet,
inkább a fanatizmust, meg a kitartást. 

[God Vazzeg]

Azért max respect, hogy ilyen genetikád van, kár hogy nekem nincs   

Te God, a genetikát nem kell respektálni, arról ő nem tehet,
inkább a fanatizmust, meg a kitartást. 

Dehogynem, dehogynem   

[Gabe]

Azért max respect, hogy ilyen genetikád van, kár hogy nekem nincs   

Te God, a genetikát nem kell respektálni, arról ő nem tehet,
inkább a fanatizmust, meg a kitartást. 

Dehogynem, dehogynem   

jóvanakkor 
zsorzs grat. a genetikádért 

[George]

A mai menü: csülök Ogre módra
Kevés alvás után nyűgös ébredés, a szokásos zabpehely-fehérje kombó, aztán irány a terem. Kis meló, kis kaja, kis pihi, aztán szépen lassan elkezdtem az edzést, amit a kissé hűvös időjárás beöltözősre alakított - lehet, hogy beszerzek egy light gumit a térdemre ilyenkor, csak úgy, melegítés képpen.
Vádli ülve: 5 sorozat, 20 ism növekvő súlyokkal
Lábnyújtás: 4 sor, 15-10 ism, növekvő blablabla
Guggolás kereten: 60x10, 100x10, 130x8, 160x8, 180x6, 200x5, 210x3
Lábnyújtás gépen: nem számoltam a sorozatokat, talán 4-5 volt, mert valahol 400 körül volt a vége, jövő héten egy kolléga ráül 8-10 ism
Felhúzás nyújtott térddel: 60x10, 100x10, 130x8

A felhúzást most nem akartam tovább vinni, úgy éreztem ennyi elég volt mára, kicsit elfáradt a derekam is a végére, hagyni kell, hogy levegőt is kapjon Meg az egész edzés időtartama eléggé elhúzódott, majdnem 2 óra lett, dehát nem lehet csak úgy hirtelen nekiugrani mindennek A végén nyújtás, True-Mass, ami ilyen edzés után egyszerűen muszáj a maga 800 kalóriájával meg 60 g fehérjéjével Imádom!

[Suncity]

 
 :-<akinek hosszú lába van annak hosszú a lábedzése is

[endre66]

Guggolás után nem lábtoló volt? (nem voltam ott, csak kérdem lábnyújtás gépen, 400kg )

[George]

Guggolás után nem lábtoló volt? (nem voltam ott, csak kérdem lábnyújtás gépen, 400kg )

De igen
Fáradt vagyok Endre te mindenre odafigyelsz, legyen az egy ly az j helyett, vagy egy kis fika a pólón, rád mindig számíthatok

[George]

Ha már úgyis ekkora pangás van, akkor dobok fel egy képet teaser-nek Meg kell tanulni normálisan pózolni majd, ami kemény meló lesz

[FirstLady]

Ha már úgyis ekkora pangás van, akkor dobok fel egy képet teaser-nek Meg kell tanulni normálisan pózolni majd, ami kemény meló lesz

Király!
Lehet kérni "karácsonyfás" képet? 

[George]

Ha már úgyis ekkora pangás van, akkor dobok fel egy képet teaser-nek Meg kell tanulni normálisan pózolni majd, ami kemény meló lesz

Király!
Lehet kérni "karácsonyfás" képet? 

Van ott valahol a hóréteg alatt, de előbb el kell, hogy olvadjon

[FirstLady]

Ha már úgyis ekkora pangás van, akkor dobok fel egy képet teaser-nek Meg kell tanulni normálisan pózolni majd, ami kemény meló lesz

Király!
Lehet kérni "karácsonyfás" képet? 

Van ott valahol a hóréteg alatt, de előbb el kell, hogy olvadjon

De ne mondd már, hogy ha "hátrahúzod" a karjaid, akkor nincsenek "dudorok"
Amúgy tényleg jó kép!
(látod, nem kell itt parázni, hogy a legtutibb-legtökéletesebb képet rakd be )

[God Vazzeg]

Ha már úgyis ekkora pangás van, akkor dobok fel egy képet teaser-nek Meg kell tanulni normálisan pózolni majd, ami kemény meló lesz

  Kinőtt a hátad bakker     

[George]

Ha már úgyis ekkora pangás van, akkor dobok fel egy képet teaser-nek Meg kell tanulni normálisan pózolni majd, ami kemény meló lesz

  Kinőtt a hátad bakker     

Muszáj neki, gyötröm rendesen

[Steve Namat]

Ha már úgyis ekkora pangás van, akkor dobok fel egy képet teaser-nek Meg kell tanulni normálisan pózolni majd, ami kemény meló lesz

Ne dőlj annyira előre, vállak feljebb, a karokat  (könyök) ne told annyira előre = sokkal szélesebb leszel!