Hi!
Megvolt a váll, lassan kezdem összeszedni magam. A nyomás is jobb volt, az oldalemeléseket is jobban éreztem, bár ott nem erőltetem a súlyt. Sajnos elég sokan voltak a teremben, és nem volt helyem mindenre amit szerettem volna, így a döntött oldalemelés részben kimaradt. Viszont behozom a heti kettő csuklyát, mert még jobban fel akarom hozni, nem olyan mint amilyennek lennie kellene. Lesz egy nagysúlyos, meg egy csigás kis súllyal, aztán meglátjuk, csak elindul valami.
Nyakból nyomás rúddal: 60x10, 80x10, 100x8, 120x6, 60x25
Oldalemelés kézisúlyzóval: 14x10, 18x10, 24x10, 26x10 x2
Oldalemelés csigán: 15x10, 20x10, 25x10
Döntött törzsű oldalemelés: 14x12, 18x10 ennyi
Vállvonogatás csigán: 80x20 x5
Lassan mostmár a kaját is el kellene kezdenem betartani, mert eléggé hézagos volt a hétvége is, meg a mai nap is. Ha normális lett volna, akkor talán az edzés is jobban megy, de mindig van egy jövő hét elkezdeni a dolgokat
Kicsit bennem van most, hogy nem kell annyira precíznek lennem, mert nincs semmi extra üzemanyag
Persze ez hülyeség, mert ha normálisan betartanám a dolgokat, akkor az eredmények is jobbak lennének, de mivel csak két hete kezdtem újra edzeni, ezért nem aggódok semmin.