Hasonló dolog érdekelne engem is!
Én nem csak a szabályos végrehajtás-szabálytalan végrehajtás kérdése miatt nem csinálom a francia rudas bicót nagyobb súllyal, hanem azért is, mert ilyen csonthártya gyulladás szerű problémával küszködöm... Szúró érzés jön elő a jobb alkaromban, ami pont egy ilyen nagyobb súlyos bicózásnál jött elő először, és persze ez az a fajta "sérülés", ami elég lassan múlik. Pihentetni persze nincs időm heteket!
A szabályos-nem szabályos dolgot én úgy írnám le, hogy kinek mi működik. Tudnék nagyobb súllyal félismétléseket csinálni, de annak semmi értelme nincsen. Természetesen van egy kis lendület a gyakorlatban, de ez már az üres rúddal is megvan, nem a súly miatt jön elő - ahogy Arnold is mondta, csak annyi csalás kell, ami segít még többet kihozni az izomból, nem pedig elveszi a munkát tőle. Nem a vállam vagy hátam durran be, hanem a bicepszem, meg nő is, szóval amit csinálok az nekem működik.
A gyulladásos problémákat, főleg a csonttal kapcsolatos dolgokat nagyon szépen meg lehet oldani egy kis extra Ca-bevitellel, amit én meg is teszek, ezért nem fáj semmim. Tudom milyen szar, nekem is volt régen, de ezzel kordában tudom tartani, másrészt nekem az egyenes rúdtól jött elő mindig, mert nagyon kicsavarja a csuklómat. Ami még segített az az, hogy nem engedem el rögtön a rudat miután leraktam a súlyt, hanem szépen lassan, és így fokozatosan szűnik meg a stressz az alkarban. Ha rögtön eldobom a nagy súly után, akkor nekem is fáj, de így nem.