Üdv!
Ma egész kellemes kis napot sikerült összehozni, vadaspark, garnélás hamburger, alvás, edzés...
Soha rosszabbat
A nap végére már kicsit elfogyott a türelmem, szerintem az emberek otthon tükör előtt gyakorolják a bamba pofával bámulást
De szarok rá, ez azt jelenti, hogy jó úton haladok, az edzés is ezt igazolja
Kétkezes bic. franciarúddal: 30x10, 50x10, 70x8, 90x6, 100x5
Egykezes beforgatás: 18x10, 28x8, 38x6
Scott-pad gépen: 80x10 x3
Letolás rúddal: 50x10, 100x10 x4
Fejfölötti köteles alsó csigáról: 80x10 x3
Letolás kötéllel: 80x10 x3
A tricepszem kicsit fáradtnak éreztem, az elmúlt két nap sem kajálásban, sem alvásban nem volt tökéletes, szóval szerintem csak simán fáradt voltam. Ezért nem is erőltettem mást, pedig kicsit vastagítani kellene rajta, jól jönne a nyomáshoz. Durranva 53 fölött van a kar, idén jó lenne elérni az 56-ot
Holnap leedzem a csuklya-has-lehúzásokat, igyekszem utolérni magam, mert ezen a héten igencsak elcsúsztam mindennel ami az edzéshez kell. Remélem ez a hétfői nyomást nem befolyásolja negatív irányba, elvégre az a mérvadó