Hi!
Ma volt edzés, szerencsére teljesen elmúlt a húzódás a mellemben
![ok ****:))))))](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/a040.gif)
Sajnos nem volt lent senki aki segített volna fogni a kamerát
![fütty ***)))](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/d015.gif)
de leleményes vagyok, így lettek videók, csak rohadt lassan tölti fel a jutúb
![coffe :-}](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/coffee.gif)
Szóval már csak órák kérdése, és szinte érezni fogjátok a nicoflexet az orrotokban
![Grin ;D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/grin.gif)
Ferdepados nyomás: 60x10, 100x10, 140x8, 160x5, 170x3
Negatívpados nyomás: 100x10, 140x8, 180x6, 190x4
Kábeles összehúzás: 40x10 x3
Mindkét nyomásnál maradt még bennem egy-két ismétlés minimum, de ez szerintem majd látszik is. Nem akartam teljesen kinyomni magam, nem szeretem ha utána nem tudok teljesen regenerálódni, meg amiért lementem az sikerült, jövő héten szerintem tudunk feljebb menni 180-ra ferdepadon, 200-ra meg negatívon.