Nah, megint voltunk brutal challenge-en, sikerült a kitűzött cél, gyémánt fokozat, 10.668 kg.
Fekvenyomás: 50 kg x 12 x 3
Húzódzkodás: saját súllyal 12x, 12x, saját súly+5 kilós kézi súlyzó 12x
Guggolás: 75 kg x 12, 80 kg x 12, 85 kg x 12
Francia rudas bicepsz: 25 kg x 12, 30 kg x 12, 30 kg x 12
Felhúzás: 75 kg x 12 x 3 .
Elégedett vagyok, mert mindezt már egy 50 g szénhidrátos napon csináltam meg!
(Jah, az abszolútot is én hoztam el végül, rajtam kívül még 2 gyémánt fokozatos volt.)
Nem akarok dicsekedni, csak egyszerűen örülök magamnak!