Hétfő van...tehát mell, bicepsz nap volt!
Mell: - fekvenyomás
- 30fokos nyomás egykezesekkel
- mellből nyomás gépen
- tárogatás gépen és keresztcsiga szuperszettben
Bicepsz: - franciarudas bicepsz
- egykezes bicepsz
- Scott pados bicepsz géppel
Holnap hát, vádli nap lesz, ha marad idő, akkor a hasat is lenyomom! Pufi pár edzés óta nem késik, így talán bele fog férni az is!