Akkor tej felejtve!
A tápkiegeknél meg visszaállok a sima savófehérjéhez!A glutamin,kreatin maradhat?Esetleg még valami kell a tápkiegcsatasorba? ![coffe :-}](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/coffee.gif)
Az edzésintenzitásomról röviden annyit,hogy majdnem minden edzés után van kisebb-nagyobb izomlázam,és minden edzéssen változtatok valamit az előzőhöz képest.Ami a csövön kifér!!!!! =/+'Esetleg majd egyszer felmennék hozzád a Johnny Fitnessbe,hogy leteszteld az edzésmunkámat!! ![fan :-){](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/notworthy.gif)
Johnny mégegy kérdés,amit eddig elfelejtettem!Az egészségügyben dolgozom,az intenzív osztályon,és szoktam éjszakás is lenni.Ilyenkor persze felborul az egész napirendem,mert nem igazán tudom magam éjszaka eltenni magam aludni(max.2-3 órát
).Persze másnap délelött meg alvás és nem kajálás,csak délutántól.Szóval éjszaka is nyomjam a kaját,mint napközben,szénhidrát,féhérje,stb.,vagy csak a fehérje legyen?
![fan :-){](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/notworthy.gif)
Ebből adódóan,mivel ez a munkám és munkahelyem,nem igazán vagyok elengedve óriási pénzösszegekkel.De ahogy hallgattam a riportodat a BBRádióban,te sem voltál annó.... :
A tesztelés mindenképn kel és adott..Ha éjszaka fenn vagy és dolgozol,természetesen úgy kell étkezned,mintha nappal lenne.Egyértelmű,hogy nem az égbolt színe határozza meg az étrendet,hanem a pihenés,munka vagy az edzés
.
Mint írtam,azért nagyban számít a pénztárca vastagsága a használt tápkiegek skálájánál,de amíg nem a Mr.O-ban gondolkodsz szerintem sok minden megoldható a jól kiválasztott tápkiegekkel(majd erről beszélünk),motivációval és szorgalommal.Igen jól emlékszel arra amit mondtam az interjúban.(és ott még a tizedét sem mondtam el).Abban az időben nem sokan készülhettek kevesebből mint én,hisz olyan csóró voltam,hogy még szomszédom sem volt
Akkor valamikor felmennék majd hozzád,hogy lenyomjak egy edzést nálad!!Majd egyeztetünk. =/+'Annó az iwiw-en már beszéltünk erről,csak mondtad,hogy várjuk meg a versenyszezon végét.
Ez motivál a legjobban ,hogy megmutassam az embereknek,hogy kevésből is lehet elérni nagy eredményeket!És miután meghallgattam a veled készült riportot,mégjobban...Valahogy magamra ismertem benne.
![Shocked :o](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/shocked.gif)
Akkor a tápkiegeknél is van mit tanulnom,áruld el a titkot,hogy hogy lehet jól kiválasztani kis költségvetéssel a cuccokat.
![fan :-){](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/notworthy.gif)