Üdv Johnny!
Egy kis információra, tanácsra lenne szükségem.
Lassacskán elérem diétámban a 70 grammos ch bevitelt. Ha jól tudom alacsony ch-n szokták ciklizálni a bevitelt, vagyis mondjuk 2 nap alacsony ch-s nap után 1 nagy adagos nap következik és a többi. Namost van -e értelme nekem ezzel foglalkozni ha nem versenyre készülök? Ciklizáljam én is vagy hagyjam? Egyelőre úgy néz ki h január végéig folytatnám a diétámat. Januártól tervezem h 50-re csökkentem a ch bevitelemet.
Előre is kösz
Az már aztán tényleg alacsony..Ha már egy jó ideje diétázol,akkor természetesen van értelme a ch bevitel ciklizálásának hiszen ha tartós ideig alacsony ch-n vagy azt is megszokja a szervezeted és lelassul az anyagcseréd,így nem éred el a várt hatást ,ez elkeserít és bezabálsz
.Másrészt lassan már bele is kerülsz a "ketózis" állapotába,ahol a szervezet már az izomzatodat fogja megzabálni,hogy a leggyorsabban energiához jusson,ill.életben tartson
.Tehát iszonyatos katabolizmuson mehetsz így át.Ráadásul ha már régen alacsony ch-n vagy, a szervezeteddel állsz harcban,hiszen az mindíg vissza akarja állítani az eredeti,vagy éppen a neki egészségesnek vélt állapotodat,zsírszázalékodat,ezért amikor a vércukrod ingadozik,ezt észleli és elkezdi raktározni a maradék zsírodat,felkészülvén arra,hogy Te egy geci vagy és megint ki fogod éheztetni,alig adsz majd neki megint ch-t ,mert már kiismert.De ne haragudj rá,mert csak életben akar tartani,ezért óv
.Viszont Te úgy akarsz kinézni,mint egy igazi testépítő,ott az ezdőtermek falain a posztereken
,ezért rafináltnak kell lenned és be kell csapnod a kissé túl aggódó szervezetedet,ezért is vezeted be a ch ciklizálását,hiszen amikor megemelted a ch-t,a szervezeted zöld utat ad majd a zsír égetésére,meggyorsítja az anyagcserédet,de aztán amikor ezt megtette megint leviszed ezzel a gyors anyagcseréddel,plusz kevés ch-val megint csak tettél egy lépést a mégjobb forma felé.És így tovább...stb...Ez olyan kis csíny a szervezeted ellen,amikor anno oviba menetel előtt 18 fokban ,mondjuk anyukád ráderőltette a sapkát a fejedre,hogy meg ne fázz,de ahogy befordulál a sarkon,levetted,de hazafelé már az ajtóban ismét sapiban álltál előtte
.Ezért Ő elégedett volt veled,Te meg jobban érezted magad
.Hát,neméppen szakszavakkal próbáltam definiálni a ch ciklizálásának miértjét és lényegét,de remélem érthető volt..és szórakoztató