Bocs,valahogy tényleg átsiklottam a két kérdés felett..
A zsírbevitellel a nagyon alacsony ch-bevitelnél érdemes jobban odafigyelni,de lényegesebb szerintem még az is hogy alacsony testzsír százaléknál.Mivel Te most alacsonyan tartod a zsírbeviteledet ezért jó ha odafigyelsz,de nem kell megrögzötten és túlságosan sok figyelmet szentelned neki.
Véleményem szerint amennyit most beviszel annak elégnek kell lennie ahhoz,hogy izomból ne veszíts.Ha néha nem eszed meg a tojásból bevitt zsírt,azt is helyettesítheted egy teáskanálnyi lenmagolajjal,bár én most azt tudtam meg hogy a legjobb zsír a hidegen sajtolt kendermag olaj.
Ha valaki tudja hogy hol lehet beszerezni szóljon,mert én bejártam érte a bio nagykereket,de sehol sem tudtak mit mondani róla