Szia Johnny!
Konkrétan milyen nyújtó gyakorlatokra gondolsz?Mellnél gondolom tárogatás.A többinél?Mondjuk hátnál?Lehúzás,vagy húzódzkodás?Vagy talán érdemesebb volna jobban szétbontani?Azért gondoltam arra,hogy sűrűbben megdolgoztatom az adott izmokat,mert én úgy tapasztaltam,hogy akkor egy jobb tónust tudok elérni.Sőt nekem igazából a teljes test edzés is bejött,csak nagyon hosszú egy edzés még ha csak 1 gyakorlatot csinálok/testrész akkor is.
A manapság divatos heti egyszer edzek meg egy testrészt az akkor vált be nekem mikor tömegelni akartam,de most nem ez a helyzet.Nyilván a kajával is lehet variálni,de ez a nagy diétázgatás nem jön be nekem.Meg tudnám oldani,de inkább kihagyom.Annyiban figyelek azért a kajára,hogy igyekszem legalább 3 óránként enni.Meg persze nem zsíroskenyeret eszem szalonnával,hanem olajoshalat,sovány húsokat stb.kenyeret abszolút nem eszem már,szóval amennyire lehet figyelek,hogy legalább az alapvető kajálásom meglegyen.
Ebből a szempontból szerencsés vagyok,hogy hiába lassabb az anyagcserém mint 20 évesen(most 37
),azért zsírt veszteni viszonylag könnyen tudok.Jó egy kis l-karnitin bejátszik,meg némi amino és kész.
Légyszíves ha lesz időd,egy pár tippet az edzéssel kapcsolatban majd adjál nekem ok?
Egyébként ha ez az őrült hajtás levonul a cégnél,akkor legalább heti 1 alkalommal vissza megyek majd kis thai-box-ra.Kezd hiányozni az a feeling ami ott van.Komolyan,egy légiós kiképzésre hajaz néha ami ott van
.Őrület.De az edzés végén olyan elégedettség szokott úrrá lenni rajtam,hogy hihetetlen.
Ha mész legközelebb kérdezd meg az edződet ismeri-e Győrben a Csányi János urat?Ő tartja az edzéseket.Nagyon állat a faszi.Van vagy 190 magas,meg 125 kiló,de úgy mozog mint a párduc.hip-hop fejbe rúg nincs szarozás.Nem tudom hány danos,mindenféle küzdősportban otthon van.Komoly.
SZIA!