Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[Lantos Johnny]

Hi Johnny!
Íme a mostani formám!250 gr CH,heti 5 edzés,heti 4x45perc aerob a jelenlegi menet.A kreatint a héten elhagyom.Szerinted változtassunk valamit a kaján,az edzésen vagy az aerobon???És megint nem találtam el a fényviszonyt rendesen...........
Szóval a képek:

Hi!
Jól alakulsz
Hétfőig emeld a kardiót 6x45percre,aztán hétfőn küldj képet,azután elkezdődhet a ch hintáztatás

[RolandFi]

Hi Johnny!
Íme a mostani formám!250 gr CH,heti 5 edzés,heti 4x45perc aerob a jelenlegi menet.A kreatint a héten elhagyom.Szerinted változtassunk valamit a kaján,az edzésen vagy az aerobon???És megint nem találtam el a fényviszonyt rendesen...........
Szóval a képek:

Hi!
Jól alakulsz
Hétfőig emeld a kardiót 6x45percre,aztán hétfőn küldj képet,azután elkezdődhet a ch hintáztatás

Rendben van,pattanok a szobabringára és !!!!!!
Köszi a fejsimogatást!!

[RolandFi]

Hi Johnny!
Íme a mostani formám!250 gr CH,heti 5 edzés,heti 4x45perc aerob a jelenlegi menet.A kreatint a héten elhagyom.Szerinted változtassunk valamit a kaján,az edzésen vagy az aerobon???És megint nem találtam el a fényviszonyt rendesen...........
Szóval a képek:

Hi!
Jól alakulsz
Hétfőig emeld a kardiót 6x45percre,aztán hétfőn küldj képet,azután elkezdődhet a ch hintáztatás

Rendben van,pattanok a szobabringára és !!!!!!
Köszi a fejsimogatást!!

Üdv Johnny!!
Mennyi legyen a ch hintáztatásnál a minimum és mennyi a maximum ch??Alacsony ch napon dobjak plussz zsírt(lenmagolaj,mandula,halolaj...)az étrendhez??
Köszi,Roland

[Lantos Johnny]

Hétfőig megszüljük az értékeket.Ne kapkodj,hétfőn küldj képet,ez fogja befolyásolni az értékeket...

[RolandFi]

Hétfőig megszüljük az értékeket.Ne kapkodj,hétfőn küldj képet,ez fogja befolyásolni az értékeket...

Értem!!!

[RolandFi]

Hi Johnny!
No,akkor íme a képeim a heti 6x45 perc kardió után!!És megint nem sikerült eltalálnom a fényeket,remélem azért kivehető valami belőle.............
Szóval,hogyan tovább???

[Steve Namat]

Johnny sztem változtasd meg a profil képedet.

Erre...


 

[leopard22]

Johnny sztem változtasd meg a profil képedet.

Erre...


 

 

[RolandFi]

Johnny sztem változtasd meg a profil képedet.

Erre...


 

Köszi!!!!!

[RolandFi]

Hi Johnny!
Esetleg egy-két újabb képpel szolgálhatok,talán ezek jobbak.

[Lantos Johnny]

Szerintem mindent tarts meg így még egy hétig,mert határozottan jön le rólad a felesleg,bár látom már nagyon szeretnél hintázgatni....

[FirstLady]

Akkor rakd a hintába

[Lantos Johnny]

Arra is sor kerül ;)Néha meg is fog szédülni...

[RolandFi]

Arra is sor kerül ;)Néha meg is fog szédülni...

Nem bírom az űrhajós kiképzést,ezért nem én lettem az első magyar az űrben!!!
Köszi a választ!!

[Seth]

Kemény az arcod is! Az hova fog innen befogyni??  Nekem amikor eres volt a hasam meg minden 1 nappal verseny előtt se tudtam ilyet elérni