Egy másik topikban kérték hogy meséljem el a lábedzésemet.
Mivel nem akarok ott OFF-olni,így hát ide írom,talán most aktuális is lesz mert éppen ma lábaztam és nagy meglepetésemre "visszaerősödtem " eddigi életem legerősebb időszakára...ez már jelent valamit,nem gondoljátok?
Tehát a mai láb menü a la Lantos Johnny:
1.Fekve lábhajlítás 5x12-10-8-8-12
2.Lábnyújtás ülve 4x15-12-10-8
3.Lábtológép 1x20-190kg
1x15-290kg
1x12-390kg
2x10-490kg
4.Guggolás szabadsúllyal
1x10-60kg
1x10-110kg
1x10-160kg
1x15-200kg
1x50-100kg
5.Állva lábhajlítás
4x15-12-10-8
Vádli: Vádli állva 5x20-15-12-10-20
Nos,ennyiből állt az edzés,remélem adtam ihletet egy jó kis lábazáshoz..A 200kg-os 15ös ismétléstől,már csak az 50ismétléses 100kg volt a nehezebb...Olyan maximális bedurranást éreztem hogy a gatyám,ami mindig bő,teljesen "rádagadt" a lábamra
.
Köszönetem Barna Ronnie Robinak az inspiráló szavakért(ha nem csinálod meg buzi vagy meg kurva
),e kedves szavak nélkül biztosan nem bírtam volna megcsinálni...(ja meg az 50 rongyért,amit ledobott a guggoló állvány mellé és azt mondta hogy enyém ha ezt végigcsinálom)
Azt hiszem jó úton haladunk,már csak egy verseny kell