trobert2 2010 tömegelés

[trobert2]

Sziasztok!tegnap váll edzés volt ,mondta az Edző hog kemény lessz,gondoltam ez nem baj úgyis mindég keményen edzek!hát azt kell hogy mondjam a tegnapi edzés végig olyan volt ha nem szégyeltem volna sírtam volna a fájdalomtól,és azon gondolkodtam azt a  pihenő időt miként tudjam úgy kihasználni hogy kipihenjem magam,mert mondom a következőnel elsurom magam!egyik szemem sír amasik nevet,elpocsékoltam sok időt a szar edzésekre,másrészt örülök mert jó kezekbe vagyok!a súlyokat szinte az alapokra vissza vettük,de így is kegyetlen fájdalom minden edzés!van mikor mondja az edző hogy na 12 őt meg kell csinálni,belegondolok hú kemény lessz de megcsinálom,aztán a 10.nél már a sírás kornyékez aztán kész a 12 mondja na még 2 őt könnyes szemekkel kinyomom aztán mondja na még 3 Menni fog,na akkor aztán könny ki is csirdul,de megéri,Tudom  idövel Nagy leszek!

[Maszat]

Kurva sokat számít a fejlődésben ha van aki motivál és segít. Legyen az 1 edzőpartner, vagy 1 személyi edző.
Nekem csak nagyon rövid időszakokra volt edzőpartnerem, de sokkal jobb volt. Most lemegyek, belehúzok 8at akármibe, nem áll ott előttem senki, aki azt mondja na még 1et, ha nem megy segítek, csak nyomjad! Ezért nem nyomom. Max pörgősebben edzek. De eröltetett ismétlések nincsenek nagyon, és nem basz tarkón senki amikor 10nél abbahagyom a guggolást. Szóval tényleg sokat számít!

[trobert2]

Igen nagyon sokat számít?és látok a terembe sok edzőt aki leszarja hogy nem jól csinálja a srác csak ül és nézi,ki kell fogni a jó edzőt!Komolyan mondom volt hogy már olyan fájdalmam volt hogy azt hittem össze esek,és volt hogy már úgy éreztem hogy már csak kapaszkodok a rúdba,de mégis azok az utolsó könycseppfakasztó sorozatok azok az igazik!eddig volt hogy 50-60-70 kg al bicepszeztem rúddal,most olyan 30 kg nál olyan fájdalmam van és úgy bedurranok hogy cuccal se volt olyan! Már látom átérzem a videókban lávő amberek érzéseit,mikor látszik majdnem sírnak!

[trobert2]

ja és mikor már,mondom hogy pl 12-13. nál hogy nem fog menni,és mondja itt vagyok segítek menni fog és kicsikar belőlem még 2-3 at,na ezek megfizethetetlenek!

[Milo]

Nekem van egy edzőtársam asjnos nem mindig tudunk együtt edzeni. Na ha ő a terembe van akkor úgy üvölt hogy az egész terem tőle zeng, igen nagy lelkesedéssel csinálja ,mindig  mondja hogy még mennyi ismétlést csináljak ,ha már annyira lefáradok hogy ő is alig bír segíteni akkor mondja hogy elég.

[trobert2]

Jó is az!létszükséglet egy edzőtárs,vagy edző

[trobert2]

Sziasztok,picit rég jelentkeztem,mert nem volt időm,és erőm még gépelni edzés után!
Az edzések megy minden nap ugy mint régen,de viszont nagyon kemények,a kúra után volt egy kis súlyveszteség,de most ismét elindúlt a súlyom fölfelé,most teljesen átadtam magam az edzőnek,igérete szerint nyárra szobrot farag belőlem ha úgy álok hozzá és a kajám is rendbe csinálom!és ez eddig meg van mind kettő!

[Maszat]

Aztán nehogy dugjatok is! 

[Milo]

Egy kicsit kifejtenéd ,hogy a mostani edzésed miben külömbözik az eddigitől. csak az intenzitás nagyobb ,vagy teljesen más edzésgyakorlatokat,módszereket csináltok.

[trobert2]

vissza mentünk az alapokhoz,súly minimális,koncentrálás kivitel maximális!nincsennek 100 kilók mozgatása,csak egy héten egyszer van erőgyakorlat,pl ezen a héten mell volt az erőgyak,jövőhéten a hát lesz!és a negatív szakasz iszonyat lassú!nincs rángatás meg húzás mint a bolond,csak nagyon koncentrált mozgás,és amit eddig tapasztalok!Iszonyat bedurranás,iszonyat izomláz,iszonyat fájdalom az edzéseken!pl itt vannak 1-2 óriás,de mégsincs az az edzés ami máshol hogy ki birja többel stb itt koncentrált edzés megy!és meg is van az eredménye!

a szabályos testartáson is sok múlik,és a kivitelen is,és a negatív szakasz az az igazán dúrva fájdalmas!

[Jordan]

Aztán nehogy dugjatok is! 

 

[atomanti111]

hát én is szeretnék egyszer személyi edzőt, csak jelenleg lóvé kérdése...

[Milo]

És minden eggyes sorozatnál erőltetett ismétlést csináltok? pl:fekvenyomásnál letolsz 4sorozatot, mindegyiknél ott áll fölötted?

[trobert2]

Én csak ajánlani tudom,de jól nézd meg kit fogadsz fel,van olyan is aki leszarja hogy csinálja a tanítvány!ha lejársz a terembe egy hét után kiszúrod azokat az edzőket akik szívén viselik a tanítvány sorsát!azokat érdemes felfogadni!

Maszat,a fiukat meghagyom neked!!Én a nőkre bukom

Minden egyes másodpercben melettem van,korrigál segít,igazit!Ő mondja meg miből mennyit stb!

[atomanti111]

igen, rengeteget számít! Ő kihozza belőled a rejtett tartalékokat is!
Versenyző   az    edződ??