Rudi, vezeték nevét ne kérdezd mert csak így mutatkozott be! azt mondja 15 éve van terembe személyedzőként!
Teganpi mell számomra nagyon érdekes volt,de azt mondja hogy ez kell ahoz hogy formába,arányossá hozza a mellemet!
Nyomás pozitív padon végig kis súlyokkal,5*12-15 ös tartományok között!
nyomás egykezessel egyenes padon 5*12-15 között
nyomás negativ padon kézi súlyzóval közte tárogatás 5*12
pullover 4*15
a bedurranás meg volt,valahogy minden más volt ahogy én csináltam v na,de bízom benne hogy jó lesz a végeredmény!
kardióként fogunk boxolni is
És elég van a szériák között elég sok nyújtás is!