Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...

[hopika]

Élek-lassan keményítek (magamhoz képest) a diétán-még 5-6kilót le kellene dobnom a kellemes közérzethez...

[hopika]

még egy...

[God Vazzeg]

Hajrá Hopika, én is nemsokára kezdem, itt is 5-6-8kg lesz a leolvasztás vége, meglátjuk mire lesz elég!! Csapasd neki!!   

[hopika]

...élek még...
Azért nem  írok,mert semmi különös nem történik.Csinálgatom a kis itthoni "edzéseimet" és nagyon lassan formálódok.
Cseppet "bepöccentem",amikor egy régi ismerős "beszólt" a héten,hogy nem valami büszke rám-látta a képeket.Voltam már sokkal jobb is...erre közöltem vele,hogy ha nem tudná:lassan közel másfél éve nem voltam teremben és ez a mostani "formám" csak az akaratnak és a "viszonylagos" diétámnak köszönhető...na mindegy.
Olyan lesz a vége,amilyen-tudom,hogy a régi formához közel sem leszek már,de azért megpróbálok egy "egészséges" izomzatot fenntartani.
Kb. 2 hét múlva lesznek megint fotók.
ROKKKK!

[hopika]

Na így állok:

Mell:120,7
Derék:92,3
Csípő:101
Comb:(J)65     (B)63,5
Vádli:(J)46     (B)45,5
Kar:(J)43,7     (B)43,7
Alkar:(J)35      (B)35

Képek és újbóli méretek másfél hét múlva.

[Tudi]

Ejha!
Komoly vádlid van!Anno sokat bombáztad,vagy pusztán te is a genetikailag szerencsésebbek táborát erősíted?

[hopika]

Ejha!
Komoly vádlid van!Anno sokat bombáztad,vagy pusztán te is a genetikailag szerencsésebbek táborát erősíted?

Genetika,birkózás,edzés kombó...

[hopika]

ÉS VÉGRE!!!
Most megvolt az első átmozgató jellegű edzésem egy edzőteremben...egy nagyon tetszetős teremben...régi ismerősök között....remélem nincs megállás!

[hopika]

A pénteki móka aerob-hát-mell volt átmozgató jelleggel.
Mivel a hátamat kb.másfél éve nem edzettem,így ma van az a nap,hogy fel bírom emelni úgy-ahogy a karomat.
Ma megyek megint-a mai terv egy kis váll-kar+aerob...
Öröm-bódottá'!

[hopika]

Ma is volt edzés:
-10 perc bemelegítő jellegű gyors gyaloglás futógépen.
-Váll-kar
-10 perc ülő kerékpározás levezetésnek...
Szerdán mell-hát szerűség jön és elvileg pár képszerűség is.
Uff!

[hopika]

Megvolt a mai etap is...egy pár fotócska:

[hopika]

Kicsi elmaradás... 

Június 01.
Mell-hát:
5-5 gyaki volt hátra és mellre is.
Előtte 10 perc tempós gyaloglás-utána 15 perc ülő-biciklizés.

Június 02.
Váll-kar nap lett belőle-egyelőre nem is akarom 2-nél több felé bontani a dolgot-ahhoz még vissza kell térnem magamhoz.
Mondjuk a fesztiválszezon úgyis odabasz minden szinten az edzéseknek és a kajának is,de ettől függetlenül megpróbálom magam tartani amennyire csak lehet.
Előtte 10 perc tempós gyaloglás-utána 15 perc ülő-biciklizés.

Hétvége koncert és másnapi pocsolás Nyírbátorban...

Június 06.
Mell-hát:
Szintén 5-5 gyakorlat volt hátra és mellre is.
Előtte 10 perc tempós gyaloglás-utána 15 perc ülő-biciklizés.

Június 07.
váll-kar
A mai naptól minden edzőnap emelem 2-3 perccel az edzésutáni biciklizést is.
A súlyom szerencsére beállt 92-93kg-ra,ha ezt a kis köztes időszakot kibírom így,akkor a hamarosan következő újabb diétás időszakban akár valami emberi formát is eltudnék érni.

Június 08...ha szerencsém van,akkor ma is lejutok.Lehet összebarátkozom a lábgépekkel cseppet,de aerob mindenképp és lehet pici has is lesz.

 

[hopika]

Élek még...
Megy az edzés és a fesztiválozgatás ami persze azt is eredményezte,hogy nem tudtam hozni a kívánt formát-de nem is hajt a tatár és már nem leszek fiatalabb sem.
Nem olyan rossz ez szerintem egy rokkant rockzenésztől.
 

[Maszat]

Tényleg nem rossz a fazon Hopi    Ezzel kibekkelted a nyarat akkor 

[XA]

Most már vége a fesztivál időszaknak, akkor húzzál bele, alakul az....   .