étrend

[dino]

ezé nem áll fel  farkad XD

pont az ellenkezője zajlik napi szinten, de már idegesítő..

[try2bebig]

ezé nem áll fel  farkad XD

pont az ellenkezője zajlik napi szinten, de már idegesítő..

csak nem a jó öreg tesztó dolgozik?


kisgazsi:
Amúgy kibaszottul idegesítő ez az XD szmájli, engem mindig kikészít, amikor valaki állandóan ezt a szart írja.

[t.d.]

Idegesítő, de legalább egyszerűen lehet következtetni a korára, meg az értelmi szintjére.

[Maszat]

ezé nem áll fel  farkad XD

ez lett a kedvenc topicom XDDDDD

[God Vazzeg]

ezé nem áll fel  farkad XD

ez lett a kedvenc topicom XDDDDD

Képzeld el ha veled történne... 

[dino]

ezé nem áll fel  farkad XD

ez lett a kedvenc topicom XDDDDD

Maszti, ez nem az impotensek topicja.. menj nyiss magatoknak egyet!! 

[rabbit@]

 

sziasztok! natúr kondit végzek: tolockodás,nehezített fekvő,húzódckodás,néha fekvenyomás(2X).és gépen tarkóhoz húzás. 62 kiló vagyok :S és kellene nekem egy konkrét étrend tanács,hogy "hízzak" is de e mellett legyen hatásos az edzésem.vagyis,hogy fejlődjek és szálkásodjak.. aki tud segítsen!!

Hát kérlek,ilyen kevés információ alapján nehéz megfelelő étrendet ajánlani.De próbálj sima kajából,napi 5-6 étkezést megoldani,ez sztem alap.Ha van rá pénzed jöhet a tápkieg,ha nyers tömeget akarsz akkor tömegnövelő.Ha inkább minőségibb izomzat a célod,akkor tejsavó+glutamin kombót ajánlom.A vitaminbevitelről se feledkezz meg.Ha megfelelően kajálsz és hagysz időt az izomzatodnak regenerálódni,olyan isten nincs hogy ne fejlődj,főleg ha kezdő vagy.Remélem egy csöppet segítettem,sok sikert.

[kisgazi]

végre egy értelmes ember aki tud valamit segíteni ! köszönöm!