Srácok, segítséget kérnék. 
Kezdenék egy téli elég durva tömegelést, lassan 4 éve edzek szimplán normális kajával és most jutottam el oda, hogy van pénzem és időm is komolyabban nekiállni.
Elég nehezen zsírosodó típus vagyok, fejlődés tekintetében azt mondanám hogy fejlődgetek, se nem gyorsan se nem lassan 
Havi 30 körüli összeg menne csak a kiegekre, ebbe nincs benne a kaja természetesen.
Amire gondoltam:
True Mass
Cell Mass
+ valami fasza fehérje edzés utánra
vitaminok eddig is mentek faszán, kaját túrom befele ahogy tudom bár nem mindig fér be vagy nem kívánom azt a mennyiséget ami kéne.
A célom jövő nyár közepéig minél nagyobb tömeget felpakolni.
Szóval ebben kérnék segítséget, hogy ennyi pénzecskéből a legjobbat kihozni. Köszönöm mindenkinek aki segít és annak is aki nem 
Ráadás: Zöld teábol ( filteres ) mennyit szoktatok inni naponta ?
Kösz !
Én a helyedben inkább vennék egy multivitamint, myofusiont, 500g sima monohidrátot, 500g bcaa-t, 500g glutamint, omega3-at meg valami szénhidrátot edzés utánra. Ez ha egyszerre megveszed, drágább, mint 30, de a kreatin nem egy hónapra elég, ha a bcaa-t csak edzés közben alkalmazod akkor az is elég hosszabb időre. A glutamin, fehérje, vitamin, omega3 viszont elfogy egy hónap alatt.
Téma: Bodybuilding Chat (Megtekintve 761626 alkalommal)
