A boxra gondoltam, csak a "szabadban" megzavart.
Régebben, mikor én is boxoltam rendszeresen, éreztem, hogy sokkal keményebb, mint egy monoton kardioedzés. (Mellesleg brutál laza volt a vállízületem.)
Érdekes, hogy utána jártam kick-boxra is, de az közel sem fárasztott le annyira.
Csak az tudja milyen hosszú tud lenni 1 perc, aki próbálta már zsákolással eltölteni.
Ütsz 2-3 kombót, ránézel az órára és eltelt 10 mp.
Én taposón csinálom legtöbbször, mert annál érzem legjobban, hogy megdolgoztattam magam.
Ezután jön az ellipszis és a futópad (gyors séta, kocogás) és csak a végén a szobabicikli.
Kalóriafelhasználás szerint is így csökken a teljesítmény.
Míg taposón 50perc alatt 600-650Kcal, addig szobabiciklin kb. a fele.