Bodybuilding Chat

[Balu]

Ismétlésszámok? 

12 és 6 között.

A helyedben tennék egy próbát a 15-ökkel...és ha kívánod a nagyobb súlyt, akkor:
 
próbáld ki, hogy 3x15-öt csinálsz (vagy 2x) és utána 4. (3.) sorozatban feljebb mehetsz olyan súlyra, hogy 6-ot biztonságosan meg tudj csinálni. Bár segítség nélkül nehéz, az tény...

- csak egy ötlet -

Köszi Endre, ezzel biztos teszek egy próbát. 

Amúgy arra is gondoltam, hogy az egyik edzés, egy nagyobb súlyos, kevesebb ismétlésszámos lenne, a másik meg egy mérsékeltebb súlyokban, viszont ismétlésszámban 15 alá nem mennék.
Hasonlóan ahhoz, amit George irt, csak 1-2 plusz gyakival a nagyobb súlyos napon.

[hopika]

Nem Hopika...nem azért mert csak 130-al nyomok fekve. 

Szólítottál?
Csak vicceltem-tudod.Tök mindegy(azaz majdnem),hogy mennyivel nyomsz fekve,ha nem érzed a gyakorlatot...Nem megyek én is csak ritkán arra,hogy "nagy" súlyok legyenek-inkább a szabályosságra és az érzetre törekszem alapból.100x jobban be lehet durrantani akár a mellet is egy normál egyenes pados tárogatásnál,ha egy segítő rátart a súlyra.Még a 13 kilós súlyzó is sok-amúgy meg csinálnám a 26-ossal.
Próbálgasd a dolgokat,de legalább 6 hét legyen mindegyik edzésfajta-próba.(bár nem vagy kezdő már Te sem,gondolom tudod)
 

[George]

Ismétlésszámok? 

12 és 6 között.

A helyedben tennék egy próbát a 15-ökkel...és ha kívánod a nagyobb súlyt, akkor:
 
próbáld ki, hogy 3x15-öt csinálsz (vagy 2x) és utána 4. (3.) sorozatban feljebb mehetsz olyan súlyra, hogy 6-ot biztonságosan meg tudj csinálni. Bár segítség nélkül nehéz, az tény...

- csak egy ötlet -

Köszi Endre, ezzel biztos teszek egy próbát. 

Amúgy arra is gondoltam, hogy az egyik edzés, egy nagyobb súlyos, kevesebb ismétlésszámos lenne, a másik meg egy mérsékeltebb súlyokban, viszont ismétlésszámban 15 alá nem mennék.
Hasonlóan ahhoz, amit George irt, csak 1-2 plusz gyakival a nagyobb súlyos napon.

Én azért nem csinálok több gyakorlatot már, mert egyszerűen képtelen lennék értékelhető teljesítményt nyújtani. Így meg hazavágom a központi idegrendszert is, és nem szeretnék túledzett lenni.
Éppen ezért is van szétszedve az edzésem két napra.

[Rob]

Egy gyors kérdés: Izomlázas combra lehet aerobozni?

[Jordan]

Ismétlésszámok? 

12 és 6 között.

A helyedben tennék egy próbát a 15-ökkel...és ha kívánod a nagyobb súlyt, akkor:
 
próbáld ki, hogy 3x15-öt csinálsz (vagy 2x) és utána 4. (3.) sorozatban feljebb mehetsz olyan súlyra, hogy 6-ot biztonságosan meg tudj csinálni. Bár segítség nélkül nehéz, az tény...

- csak egy ötlet -

Köszi Endre, ezzel biztos teszek egy próbát. 

Amúgy arra is gondoltam, hogy az egyik edzés, egy nagyobb súlyos, kevesebb ismétlésszámos lenne, a másik meg egy mérsékeltebb súlyokban, viszont ismétlésszámban 15 alá nem mennék.
Hasonlóan ahhoz, amit George irt, csak 1-2 plusz gyakival a nagyobb súlyos napon.

Én azért nem csinálok több gyakorlatot már, mert egyszerűen képtelen lennék értékelhető teljesítményt nyújtani. Így meg hazavágom a központi idegrendszert is, és nem szeretnék túledzett lenni.
Éppen ezért is van szétszedve az edzésem két napra.

Ezzel most bevallottad, hogy gyenge vagy es keves ide 

[George]

Ismétlésszámok? 

12 és 6 között.

A helyedben tennék egy próbát a 15-ökkel...és ha kívánod a nagyobb súlyt, akkor:
 
próbáld ki, hogy 3x15-öt csinálsz (vagy 2x) és utána 4. (3.) sorozatban feljebb mehetsz olyan súlyra, hogy 6-ot biztonságosan meg tudj csinálni. Bár segítség nélkül nehéz, az tény...

- csak egy ötlet -

Köszi Endre, ezzel biztos teszek egy próbát. 

Amúgy arra is gondoltam, hogy az egyik edzés, egy nagyobb súlyos, kevesebb ismétlésszámos lenne, a másik meg egy mérsékeltebb súlyokban, viszont ismétlésszámban 15 alá nem mennék.
Hasonlóan ahhoz, amit George irt, csak 1-2 plusz gyakival a nagyobb súlyos napon.

Én azért nem csinálok több gyakorlatot már, mert egyszerűen képtelen lennék értékelhető teljesítményt nyújtani. Így meg hazavágom a központi idegrendszert is, és nem szeretnék túledzett lenni.
Éppen ezért is van szétszedve az edzésem két napra.

Ezzel most bevallottad, hogy gyenge vagy es keves ide 

Basszus Prod! Töröljéééé, nem bírom itt tovább

[B1ll4]

Ismétlésszámok? 

12 és 6 között.

A helyedben tennék egy próbát a 15-ökkel...és ha kívánod a nagyobb súlyt, akkor:
 
próbáld ki, hogy 3x15-öt csinálsz (vagy 2x) és utána 4. (3.) sorozatban feljebb mehetsz olyan súlyra, hogy 6-ot biztonságosan meg tudj csinálni. Bár segítség nélkül nehéz, az tény...

- csak egy ötlet -

Köszi Endre, ezzel biztos teszek egy próbát. 

Amúgy arra is gondoltam, hogy az egyik edzés, egy nagyobb súlyos, kevesebb ismétlésszámos lenne, a másik meg egy mérsékeltebb súlyokban, viszont ismétlésszámban 15 alá nem mennék.
Hasonlóan ahhoz, amit George irt, csak 1-2 plusz gyakival a nagyobb súlyos napon.

Én azért nem csinálok több gyakorlatot már, mert egyszerűen képtelen lennék értékelhető teljesítményt nyújtani. Így meg hazavágom a központi idegrendszert is, és nem szeretnék túledzett lenni.
Éppen ezért is van szétszedve az edzésem két napra.

Ezzel most bevallottad, hogy gyenge vagy es keves ide 

Basszus Prod! Töröljéééé, nem bírom itt tovább

  Állat

[God Vazzeg]

Ismétlésszámok? 

12 és 6 között.

A helyedben tennék egy próbát a 15-ökkel...és ha kívánod a nagyobb súlyt, akkor:
 
próbáld ki, hogy 3x15-öt csinálsz (vagy 2x) és utána 4. (3.) sorozatban feljebb mehetsz olyan súlyra, hogy 6-ot biztonságosan meg tudj csinálni. Bár segítség nélkül nehéz, az tény...

- csak egy ötlet -

Köszi Endre, ezzel biztos teszek egy próbát. 

Amúgy arra is gondoltam, hogy az egyik edzés, egy nagyobb súlyos, kevesebb ismétlésszámos lenne, a másik meg egy mérsékeltebb súlyokban, viszont ismétlésszámban 15 alá nem mennék.
Hasonlóan ahhoz, amit George irt, csak 1-2 plusz gyakival a nagyobb súlyos napon.

Én azért nem csinálok több gyakorlatot már, mert egyszerűen képtelen lennék értékelhető teljesítményt nyújtani. Így meg hazavágom a központi idegrendszert is, és nem szeretnék túledzett lenni.
Éppen ezért is van szétszedve az edzésem két napra.

Ezzel most bevallottad, hogy gyenge vagy es keves ide 

Basszus Prod! Töröljéééé, nem bírom itt tovább

Na végre Beszólogatós, negatív figura vagy, mint már sokan írták, nem kellesz ide    És most kiderült hogy nem vagy animal se, pedig próbálod elhitetni   

[Gabe]

Nem bírom az ilyen beszólogatós, negatív arcokat! 

[Akezdetfia]

hali! 

Lenne egy kérdésem hová kéne beiktatnom csuklyára edzést? 1.nap bicepsz, mell
                                                                                   2.nap váll, hát
                                                                                   3. tricepsz, láb

[JFlame]

hali! 

Lenne egy kérdésem hová kéne beiktatnom csuklyára edzést? 1.nap bicepsz, mell
                                                                                   2.nap váll, hát
                                                                                   3. tricepsz, láb

2.nap hát, váll

[Akezdetfia]

hali! 

Lenne egy kérdésem hová kéne beiktatnom csuklyára edzést? 1.nap bicepsz, mell
                                                                                   2.nap váll, hát
                                                                                   3. tricepsz, láb

2.nap hát, váll

Köszi    én is arra gondoltam, de biztos ami biztos 

[nes]

a Tegnapi köszöntésekért cserébe kaptok egy képet edzés előtt készült, míg nem volt senki

tehát, Superbody előtt 1 nappal

[H. Laci]

a Tegnapi köszöntésekért cserébe kaptok egy képet edzés előtt készült, míg nem volt senki

tehát, Superbody előtt 1 nappal

Jó a karod Nes kollega. 

[God Vazzeg]

a Tegnapi köszöntésekért cserébe kaptok egy képet edzés előtt készült, míg nem volt senki

tehát, Superbody előtt 1 nappal

Micsoda szakmunkás bajuszod van  Cégér, vagy leborotválod holnapra? 
(Ha nem, viseld a baszogatást    )