Bodybuilding Chat

[endre66]

-Nyomás vizszintes padon 3 munkasor
-Nyomás 30fokos padon 3 munkasor
-Tárogatás 3 munkasor
-Csigás keresztezés 2-3 munkasor

Ismétlésszámok? 

[Woodslave]

én nem akarok tanácsot adni, mert nem nyomok 130-al se, de szerintem elég logikátlan amit mondassz. Geogre felvet valamit, erre te azt mondod hogy neked az működik amit eddig csinálsz, miközben 2-szer akarod edzeni a melled mert szerinted "fos" 
Segítő nélkül én se tudok nyomni, mert be vagyok xarva ha "nagyobb" (nekem) súly alá kell befeküdni, még akkor is ha simán meg tudom csinálni a sorozatot.

[George]

Nekem azóta nő jobban, amióta nagyobb súlyokkal erőlködök. Előtte hiába durrantottam be minden szögből teljesen, nem nőtt ennyire.

Próbálom én is erőltetni, de hiába raknám fel 10-15kg-al többre...mert érzem, hogy menne, ha lenne mögöttem valaki...de igy, egyedül nem menne a 6-8 ismétlés.

Keress valami csajt aki beáll mögéd

[Balu]

-Nyomás vizszintes padon 3 munkasor
-Nyomás 30fokos padon 3 munkasor
-Tárogatás 3 munkasor
-Csigás keresztezés 2-3 munkasor

Ismétlésszámok? 

12 és 6 között.

[Balu]

én nem akarok tanácsot adni, mert nem nyomok 130-al se, de szerintem elég logikátlan amit mondassz. Geogre felvet valamit, erre te azt mondod hogy neked az működik amit eddig csinálsz, miközben 2-szer akarod edzeni a melled mert szerinted "fos" 
Segítő nélkül én se tudok nyomni, mert be vagyok xarva ha "nagyobb" (nekem) súly alá kell befeküdni, még akkor is ha simán meg tudom csinálni a sorozatot.

Akkor rosszul fogalmaztam...
Jobban működik annál, mint ha csak 2-3 gyakit csinálok. (próbáltam azt is.)
Amúgy működött...amig volt edzőtársam, de mint már leirtam, egyedül sokkal nehezebb számomra erőltetni a nagyobb súlyos ismétléseket.

[God Vazzeg]

én nem akarok tanácsot adni, mert nem nyomok 130-al se, de szerintem elég logikátlan amit mondassz. Geogre felvet valamit, erre te azt mondod hogy neked az működik amit eddig csinálsz, miközben 2-szer akarod edzeni a melled mert szerinted "fos" 
Segítő nélkül én se tudok nyomni, mert be vagyok xarva ha "nagyobb" (nekem) súly alá kell befeküdni, még akkor is ha simán meg tudom csinálni a sorozatot.

Akkor rosszul fogalmaztam...
Jobban működik annál, mint ha csak 2-3 gyakit csinálok. (próbáltam azt is.)
Amúgy működött...amig volt edzőtársam, de mint már leirtam, egyedül sokkal nehezebb számomra erőltetni a nagyobb súlyos ismétléseket.

Egyedül én se tudnék olyan súlyokkal dolgozni mint most, ki se venném. Sokat számít ha van valaki, én is most tapasztaltam meg, mert éveken keresztül egyedül edzettem. Edzőtársam ugyan nincs, de segítségem mindig van, és ez így nagyon rendben van 

[Woodslave]

nekem sincs edzőtársam, de arra mindig van valaki, hogy segítsen.

[Joel]

http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8
Ezt csak neked George!Motiváció 1000rel!

[George]

http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8
Ezt csak neked George!Motiváció 1000rel!

Kösz Tolok mellé egy kis csirke-rizst, és már megyek is edzeni

[Joel]

Azé annyi nemelég,még dobjá valamit hozzá!

[Balu]

nekem sincs edzőtársam, de arra mindig van valaki, hogy segítsen.

én pl. ma is egyedül voltam a teremben...és ez elég sokszor igy van.

[csaba.r]

Ja partner nélkül nehéz, én is sokkal jobban tudok (merek) edzeni,nyomni, ha valaki ott van. (ilyen eddig egyszer volt).
Kis segítségnek tűni, de egyépként kurva nagy.

[Woodslave]

nekem sincs edzőtársam, de arra mindig van valaki, hogy segítsen.

én pl. ma is egyedül voltam a teremben...és ez elég sokszor igy van.

mondjuk annak is megvan az előnye  Én is direkt olyankor járok esténként, hogy már csak néhányan lézengenek, azok is már csak a 8-ik koncentrált bicepsz gyakit csinálják 

[B1ll4]

Csatlakoznék Baluhoz . A helyi Temple Gym-be este 8 - 10 ig fergeteges hangulatot varázsolunk pamela2 , tockon2 , én !

[endre66]

Ismétlésszámok? 

12 és 6 között.

A helyedben tennék egy próbát a 15-ökkel...és ha kívánod a nagyobb súlyt, akkor:
 
próbáld ki, hogy 3x15-öt csinálsz (vagy 2x) és utána 4. (3.) sorozatban feljebb mehetsz olyan súlyra, hogy 6-ot biztonságosan meg tudj csinálni. Bár segítség nélkül nehéz, az tény...

- csak egy ötlet -