Bodybuilding Chat

[fastor]

Megvolt az első Brutál Cselendzsünk 13 tonna lett a vége..ahoz képest nem is rossz h 2 hetet készültem

ja és gurtnit nem lehetett használni!!!!!    de 120ba 12 simán ment a felhuzásba.. 130 is ment 9ig.. csak nem bírta markom     

GECIJÓNAPvót 

leírod a súlyaidat?
én is 13 at akarok legközelebb, menni fog

[George]

Ez az, jöjjenek az a súlyok, motiváljuk a népet

[zotja]

Megvolt az első Brutál Cselendzsünk 13 tonna lett a vége..ahoz képest nem is rossz h 2 hetet készültem

ja és gurtnit nem lehetett használni!!!!!    de 120ba 12 simán ment a felhuzásba.. 130 is ment 9ig.. csak nem bírta markom     

GECIJÓNAPvót 

leírod a súlyaidat?
én is 13 at akarok legközelebb, menni fog

2. gyakorlat:fekvenyomás vicc,azt nem írom,van mit fejlődni( az illetékesek ha van kedvük adhatnának pár tanácsot)
1.gyakorlat: guggolás 90*12 100*12 105*10 asszem,de meghaltam már sajnos
3 gyakorlat:huzodzkodás 2*12 utolsó +5 kiloval 10et
5 gyakorlat: bic- 40*12 "sajnos" a bicepszem eléggé jól reagál a a bicepsz gyakorlatokra ,majd szétrobbant a karom.. lejjebb kellett vennem 35 re 2*12
4. gyakorlat: felhuzás meg ment végig 12 csak a 130 nál egyszerűen a bal hüvelyk ujjam feladta..elszált a szorítás
100*12 120*12 130* 9

bocs h nem sorba irtam,,de hulla vagyok

[fastor]

 
testsúly?
fekvenyomást is kéretik beírni

[George]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

[fastor]

fekvenyomás      guggolás      felhúzás      húzódszkodás      bicpesz      
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
2160      2880      3960      2700      1440      


         13140                     

[Balu]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

[H. Laci]

fekvenyomás      guggolás      felhúzás      húzódszkodás      bicpesz      
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
2160      2880      3960      2700      1440      


         13140                     

ezt akarod teljesíteni?  

[zotja]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

igaz,de megleszel keresve!!

[zotja]

fekvenyomás      guggolás      felhúzás      húzódszkodás      bicpesz      
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
2160      2880      3960      2700      1440      


         13140                     

83... 93 kilosan nem volt ilyen "erős" hehe.. fekvenyomásra nem emlékszem már..totál kiakadok attól a gyakorlattól 

[fastor]

fekvenyomás      guggolás      felhúzás      húzódszkodás      bicpesz      
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
60   12   80   12   110   12   75   12   40   12   
2160      2880      3960      2700      1440      


         13140                     

ezt akarod teljesíteni?  

ahham
a keddin ez már ment, azzal a külömbséggel, hogy a derekam miatt ( amit meséltem neked) vissza kellett vennem a bicóban, meg a felhúzásban a súlyból, így lett csak 11,460

[George]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

[Balu]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

[hopika]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Nem---

[fastor]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Nem---